这一篇其实是接上篇的...
刚刚下班，在公交车上于是闲来继续写写随笔啦……
减肥的这段时期，我很注重自己的营养和食谱，因为之前大学期间也确实有每天只喝燕麦片天天跑圈圈减肥瘦了8kg的历史...当时瘦的很快，导致营养有些跟不上，甚至两个月没来大姨妈！感觉这次不能再这样了，不仅容易反弹，还不健康。
我现在基本每天早餐和午餐都正常吃，早餐除了油条之类的我都能接受，午餐食量较之前已经少了好多的量，而且我会尽量每周让自己吃两次蔬菜沙拉～都是我自己带便当，很少吃外面的饭了～4月份因为体重一直变化很小，所以我会抽一天让自己只吃水果（苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果、菠萝、芒果等经常换着吃的）但是不会再碰油炸食品垃圾食品还有各种高热量的零食。晚餐对我来说基本也已经拜拜了，不过我会在下午4、5点的时候补充一个水果～因为晚上下了班要去健身房锻炼，所以不会让自己太饿太虚弱。
图片发自简书App
最重要的是我会让自己每天都有蛋白质补充！比如早上一个鸡蛋、或者一天一瓶酸奶这样～对了，为此我还买了好多烟熏的鸡胸肉配合着沙拉一起吃的...
自从开始减肥，我很少应朋友约饭的邀请～都是直接告诉她们我在减肥，以后吃饭的事儿就别叫我了....她们也还算配合哈哈哈。
差不多我的食谱就这样了，一会儿要去上动感单车课啦……就先说到这里吧
