感恩日记已经在发挥作用了，特别在“3+1”这个方面，我每天晚上都会想一下，今天有没有做过三件主动行动的事儿，以前可能无所谓，现在是真的在想今天可能是白过了。

先说三件比较好的事儿：

对同事。送了同事一台ndsl玩，借此也能加深一下感情，交往和工作也会更好，这是一个人组成的世界，谁都渴望被关怀。

再次进入黑夜状态。昨晚回家之后一直开着灯，因为要等着房东送冰箱，同时要完成读书会的作业，等办完这些事儿之后，继续寻找前一天的感觉，关上灯，点亮一个小台灯，放上巫娜，那种真实感，仿佛此刻才是完完全全不被外界带走的自己。今天早上听了zero的分享，手机已经是带走我们心最大的一个方面了，所以大家也可以试试进入黑夜的感觉。

做了一次keep。在黑夜中做了一组平板支撑，打开keep，发现上一次做平板支撑已经是350天了，锻炼的感觉很好，也是一种让我静心的方式。其实跑步也是一样，也是得每周至少运动几次。

再说一下改进的事儿。昨晚后来玩了会儿游戏，玩的时间有点长，有一个小时吧，结果睡觉也晚了，这一点还是得自律。

再说一件开心的事儿。之前家里的冰箱坏了，联系房东给换一个，昨晚给送来的，送来了一个非常好的冰箱，房东很不错，真的是非常棒！