摘录：
1.从思维中除去时间，思维就会停止——除非你选择去运用它。
2.过去可以赋予你一个身份，而未来代表了解脱的希望或任何一种形式的满足，因此你会强迫性地认同他们，但实际上这两者都是幻象。（确实是幻象，过去已经无法改变，未来还没有到来，想多想少又能怎么样呢？）
3.有些人喜欢参加冒险性活动，如爬山、赛车等，原因是这些活动迫使他们进入当下时刻——在这些高度紧张的时刻里，他们能从时间、从问题、从思维中解放出来。（元旦前一天去爬了金冠村的健步道，瞬间喜欢上爬山了，喜欢脚踩在石阶上的感觉，看了这本书后才知道，原来专心爬山就是活在当下。）
4.一般来说，未来是过去的复制品。
表面的变化是有可能发生的，但是真正的变化却很少发生，这主要依赖于你是否能充分地保持临在，并通过汲取当下的力量来解决过去的事情。（拿着手机就忘记自己要干嘛了，缺乏目标会导致自己麻木，拖延。所以我第一个目标是不迟到！）
对于为什么要选择当下的结论摘录
5.你的生活情境是思维创造出来的。当下时刻才是你获取自由的关键，所以你只有在当下才能解脱。
6.要认识到现在没有任何问题。只有一些需要在当下处理掉，或者顺其发展并把它看作是当下本然面目一部分的某些情境，直到它们发生变化了或者可以处理了，才去采取行动。
7.一个情境出现时，我们要么是去应付它，要么就是去接受它，对它说“好的”。
8.“问题”的意思是，你在心理上不断地琢磨某种情况，而没有真正地在当下采取行动，并且你还无意识地将它变成你的自我感的一部分。
9.所有的解决方案就是一个简单的选择，一个简单的决定：不管发生了什么事情，我不会再为我自己创造更多的痛苦。我不会再创造任何的问题了。
新生活的状态摘录：
10.当你更深的自我感是来自本体，而你也从心理需求的上瘾症中走出来时，无论是你的快乐或自我感都不取决于事情的结果，因此你可以说是从恐惧中解脱了！
11.你不会要求情境、状况、地点或人物让你快乐，然后如果他们未能达到你的要求你就痛苦。
尊重每一件事，却又不在乎这一切。
2024-01-17《当下的力量》3
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