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「口吐莲花」是佛家用语，对于我们个人来说，你说的每一句话都会不断的强化自我，其实就是在刺激和回应中做出的选择。

你的每一个选择决定了你会成为怎样的一个人，我们可以通过观察自己的语言，来了解那个小我，我们会发现这个小我有五种常见的喜好：自我强化，逃避现实，自我放弃，推卸责任，简化思考。

小我的五种喜好

小我的惯用语言

上面的这些语言我们经常可以从自己或者别人那里听到，当你不想去做一件事情的时候，会有无数个借口在等着你，然后你所说的每一句话都会不断的进行自我强化。

如果你不能觉察自己的语言，让那个小我不断强大，就没有机会做到积极主动（积极主动是指：在刺激与回应之间有选择权），就会让自己一直停留在舒适区，没有办法进入到学习区，在你遇到的任何困难与问题的时候，第一个想到的就不是去面对，而是去逃避、去自我限定。

下面这个表格是我对前段时间发生的一个事件的自我觉察，其实每一件让你困扰的事情都是因为你做出的选择，所以当你有意识的去思考和直面这个问题的时候，你是不会感到困扰或者愤怒，这些负面内耗的情绪只会让事情变得更糟。

自我觉察表

很多复杂的问题，当我们从本质出发去思考就没有那么难了，学会直面这些我们曾经的坏习惯，并且不断地进行刻意练习，做出理性的选择。

那些看似困难的问题，不过是因为我们选择了困难模式而已。

「末未末」To be continued......