开始通读一遍，更多的是想知道里面的故事结局是什么，最终对我也没有太大的影响。后来画思维导图，静下心来读，提取关键词，才从中获益。

之前不明白自己为什么在遇到一些棘手的，自己无法处理的，或者自己很委屈的时候，泪腺就开始涌动，通过读此书，知道原来是神经网络已经被相同的情景、相同的模式锻炼的很壮实，并且，这种情绪的产生，居然是自己给自己创造的。

遇事产生的一些委屈，痛苦，快乐等等，都是由于小我的需求所致，内心的真我实际是平和的，所以，现在面对孩子的哭闹，我逐渐学着不再批评，而是接纳，开导，让他学会自己处理。

角色扮演，现在的年龄段，上有老下有小，我要承担的角色很多，女儿，妻子，妈妈，员工...作为家里的一份子，不能总拿别人的长处来比自己的短处，而是要在体会别人给我创造的幸福的同时，也创造一些让别人感到幸福的事或事件。

与身体链接，曾在某次会议上，边听边注意腹式呼吸，有那么一瞬，感觉眼前的视野好开阔，心里很舒服特别宽的感觉，活在当下的感觉吧。