一  健康成本

   人生病后悔，特别是那些身患绝症的人的后悔，我们可以说是因为他在那一刻意识到了自己做事的真正成本，也就是健康成本，当人生病了那一刻才会意识到健康才是最大的成本，没有之一。对于身患重病的人来说，有什么比轻松、舒服度过一天来的重要呢，没有，当然没有；对于身患重病的人，有什么比不疼的度过一天来的重要的；对于患心脏病的人，有什么比舒服的喘口气来的痛快呢；但是他们在健康的时候，是决然不会意识到这些的，无论你如何的提醒，他都不会意识到的，即使很多身患重病康复的人，依然还是很快会忘记这些，为什么呢？我想可能这就是我们大脑伟大的地方，它的清除功能，它的专注力，只会让他将注意力放在当下它认为重要的东西，急迫的东西，它很少会思考未来，也很少会让我们过分沉浸在痛苦，因为他的本质是要逃离痛苦的。

二、健康是最好的投资
 没错健康和时间都是看不见的成本，我们只有在他们失去的时候，才会意识到，可是这些损失和风险是真实存在的，不会因为我们看不见，而不发挥作用，如果说一个人买理财产品是投资，收益和投入都看的见，但是一个人锻炼，难道不是投资吗？收益和投资也是看的见得。我们不应该把健康视作理所当然，而应该看作是一种投资行为。收获就是健康，不能因为我们投资了健康，我们依然健康，而认为投资是没有意义的。如果一项投资，确定十年后会让你生不如死，那么你会投资吗，当然不会，绝对不会，那么这项投资就是毁坏健康的投资。 所以你最珍贵的财富，就是你的时间，你的健康不是吗？当一个人患了网脱，能够好好的看看这个世界成了这个世上最大的奢望；当一个人患了癌症，能够多活一天成了奢望；当一个人患了病被截肢，能够好好的奔跑成了奢望；而这些奢侈的东西我们此刻都还拥有，这难道不是最大的财富吗?所以不妨此刻看看镜子中的自己，那里面就是你最大的财富，也是你财富的全部。他是胖，是瘦，是精干，还是萎靡，是充满了活力，还是异常的颓废呢？这就是你的资产，最珍贵的资产。

  当你吃下垃圾食品，当你让你自己活在焦虑之中，当你活在恐惧之中，当你为了获得职位而放弃对于健康的投资，这才是最傻最傻的行为不是吗，一个人最好的投资就是为健康投资。最好的管理，不是时间管理，财富管理，情绪管理，而是健康管理，这才是最为重要的课程。

三、捍卫你的健康和时间
   而健康和时间，只有你自己可以捍卫，只有你自己可以珍惜。如果你可以拼命去争取博士学位，那么你为什么不能够拼命去捍卫自己的健康和时间。你会恐惧财富的流逝，他人评价的流逝，那么我想问你，你是否会恐惧健康的流逝和时间的流逝，这些难道不是更该让你恐惧的吗？我们可以花很多的时间与他人去计较一块钱，两块钱的得失，可是当疾病来临了，我们与谁去计较呢，与谁去争取呢？

四、健康倒计时
  同样的，我们不珍惜今天，我们不珍惜时间，是因为我们没有意识到每个人身体中那块生命和健康的倒计时钟表。他们正在分毫不差的滴答滴答的走着。当它跨过一个个档位，我们的生命在缩减，我们的健康也在缩减，留给我们在这个世上做自己想做和应该做的事情的时间已然不多了，我们总是以为机会是无限的。不，因为生命是有限的，机会永远不可能是无限的。健康也决然不是无限的，也同样在倒计时的过程中，所以我们要么在倒计时到某个节点的时候，实现自由，要么只能是错过一个个节点，最终悔恨的度过。你可以选择此刻不全力以赴的度过每一天，但是这决然不会让你身体内健康和时间的倒计时钟表停止转动，这是一场比赛，你与时间和健康的比赛。一场生命的游戏。
     只有当我们意识到这些，我们才会知道我们做一件事付出的时间和健康代价是多么的珍贵，它不是无限的，而是如同倒计时一样，在不断的缩减，最终消失。所以留给你实现梦想的时间和健康不是无限的，听到了吗，它在滴答滴答，一点点的减少。

五、为生命而战

    所以你该为什么而战斗呢，是拼命的为了获得他人的好感与认同，还是说为了自己的健康和时间与他人挣个面红耳赤呢？我们每天都在拼命的获取，但是我们是否更该为获取自己的健康和时间而努力呢？