林徽因说：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”只要心中有温柔我们就能发现生活的美，这种美是支撑我们一辈子高质量生活的“优雅”。
《宁静的力量》七步法：① 活在当下② 清空偏见③ 不着急④ 冥想⑤ 不被打扰⑥ 不让他人的意见左右自己的想法⑦ 深思熟虑。生活中，当我们遇到问题解决不了的时候，可以利用七步法重新审视自己的内心，就会发觉自己想要的是什么？慢下来，是给生活留白的机会，让自己有时间做自己喜欢的事情。
李小龙曾说：“清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”当你学会清空自己就能回到最初的状态，也能做好任何一件事情。不要担心自己做不好，关键是你能不能放下一切包袱，做自己。
作家亦舒曾说：“做人凡事要静：静静地来静静地去，静静努力静静收获，切忌喧哗。”静下来是一种能力，只有静下来我们才会发觉自己哪里出问题，及时调整自己的心态重新出发。安静的女人生活极简，她们注重内心的修行，淡然自若，优雅地沉淀自己的浮躁，不断深耕自己充满有生命力量的世界，以悦己纳人为终极目标，坚定地走下去。
优秀的女人不是到处喧嚣的女人，她们喜欢静静地努力，默默地做好自己。这样的女人自有一番沉着的力量支撑。一个幸福的女人是找到了自己为什么而活，不为他人的眼光不为他人赞许只为自己满意。努力不是为了给别人看，只是为了实现自己心中的目标，越优秀的人越喜欢静静地努力看好方向往前冲！
优秀的女人，活出自己的慢，最好的活法是为自己而活，活出自己最美的姿态，活出自己的舒服，既享受了美好的人生又活出了自己的价值与意义。气定神闲中看清自己，快节奏的社会容易迷失，安静的女人丰盈努力，慢下来，品读生活的低语，清空自己，初心不已，砥砺前行是时代的痕迹，精致的女人在“慢”“清”“静”中活出自己的高级。
