冬至话养生

冬至昼短夜最长

阴气渐退阳渐升

严寒数九第一天

春夭招手蹒跚来。

防寒保暖是首要

增强免疫防感冒

健脾暖胃补肺液

躯寒泡脚姜艾椒。

正是一年进补时

牛羊瘦肉萝卜炖

黑红豆花生糯米粥

红薯山药玉米粥

黑豆杜仲骨籽固肾腰

山药银耳杞百合汤茶

山楂陈皮绿茶饮

止咳化痰请肺热

莲子川贝梨冰糖饮’。

强身健体八段锦

补钙升阳晒太阳

心情愉悦胜补品

平稳过冬无限好。

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