孩子们，读书和运动，是你们应该一辈子坚持的事，从目前来看，妈妈没有做的很好，特别是运动这一块，一直有些欠缺，我都快忘了当年我还是得到过短跑名次的。

在接下来的日子，我也同样会以身作则，让你们看看做与不做的区别。

从生理上讲，大多数人的模式就是年龄见长，知识模式固定，身体逐渐老化等，可是现在我才知道，经过读书和运动，可以让生理和心理年龄改变，甚至逆袭的。

读书可以充实我们的内心，提高我们的内涵，开阔我们的眼界，富足我们的精神世界，让你了解各种不同的世界。

运动可以让我们更了解我们的身体，让身体更结实，更能够去承担和扛起该有的责任和担子。运动可以更有助于我们的梦想实现，给家人一个强有力的臂弯。运动也可以挑战我们身体的极限，在我们知道，我们身体的潜能，远比我们自以为的要大，而且大很多。

所以，跳出舒适区，很多生活上的习惯，也会影响到学习和工作的。永远别抱着等等再说，回头在做的心态。

人生是一场马拉松，我希望我们不仅仅是重在参与，而是积极参与。

愿你们不迷茫，有足够的能力去支撑你们的梦想，有信仰地活着。

读书，运动。别忘了！