情绪觉察日记19.5.17第9天

第二期第5天作业

今天开启了我的晨跑计划,今天第一天6:30出发了,状态非常好,老公陪女儿睡觉 我出门吸收阳光、在绿荫下心情大好,绕着大明宫从丹凤门到玄武门跑跑走走,听着谢导的《爱的五种语言》内心丰盈特别舒服,身体轻松并得到释放好极了,每天坚持下去养成锻炼的好习惯。

回到家时,看见老公和女儿还在睡,嘿嘿,这对父女俩好甜啊,幸福中。不一会儿要去盛饭了,对着锅流下锅盖上的水蒸汽,婆婆就嘴里唠叨不能这样,这样稀饭就不好喝了,那么对于红色宝宝来说,我没有选择忍而是淡定的对婆婆说:这一点也不会影响什么,并且每个人习惯都不一样。 婆婆属于黄色宝宝有较强的控制欲,希望别人非要按照她的来,不这样她就嘴里爱嘟囔,我也没有发脾气,就是再次给她说了每个人习惯不同。如果我像绿色宝宝或蓝色宝宝那样顺从锅逃避,婆婆她始终不明白我的怎么想的,就要把她认为的加迫到我身上,我心里会非常排斥,选择主动诉说,她心里也明白。 等到老公醒来,我们一起吃饭,我也并没有理婆婆而还是很自如聊天,就像什么也没有发生,我喂女儿吃饭,老公和婆婆不时的看着。 针对婆媳问题,一般蓝色宝宝的老公都选择不处理或者要让我忍受听从婆婆的,所以我肯定不会的,就要大胆的说出来及时处理!

晚上老公回来带给我们好的,我没有做到15秒内控制住,就顺口说了句是不是吃剩的带给我们啊,婆婆就去取了筷子🥢说了这鱼是新的,我就说哦 晚上吃太辣不舒服,我也没吃。 我觉察到应该对老公的惦记表示感谢不能挑剔,说出去了他心里肯定会不舒服,也暂停像之前继续抱怨嫌他带的东西不好乱花钱,因为这在他心里这类食物就是他所喜欢的。      另外发现老公现在回家也会更爱孩子一些,一边泡脚一边接过和孩子玩,他在泡脚让孩子脚也伸到他盆里,以前我会坚决抵制他的行为,但此时我看到孩子在盆里扑腾扑腾的玩水、水贱的到处兴奋极了,我和婆婆、老公都笑了,妞妞也快乐极了。 其实慢慢的发现,老公是属于创新派,总会搞出意想不到的惊喜,所以我也慢慢放开孩子让他和老公大胆玩,发现一家人的气氛也越来越好。      晚上睡觉时虽然话少,没有在和之前一样抱怨老公的行为,我们都看了会儿手机我不由自主的笑起来,到12点我提醒老公该睡了,很自然说了今天自己干什么,也温柔的抚摸他,他没有拒绝……慢慢的睡着了

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