今天公园晨跑，完了给自己做一个身体扫描！做了一半，被其他杂念打断！让后继续拉回来念头！不是很成功！
下午午休，看到立峰老师发的听纯音乐，能够感受到什么！调整自己的感元，内听内视內感！从悲切凄凉的鸟叫声开始，听到波涛汹涌的拍打，然后突然呈现的是手握横笛站在悬崖吹笛的白衣飘飘的男子到后来是海边一场盛大的音乐演奏会！感觉好美妙！聆听着美妙的音乐不知不觉睡着了！感恩！
今天七夕，给家人做了点吃的！很久没有做饭了！感觉手艺没有之前好了！以后尽量多点时间给家人做饭！七夕快乐！
意面牛排
鲜椒兔鸡蛋豆腐包松茸炒木耳
