《不吼不叫》第二天
感悟：我清楚的记得为什么我要改变，因为在有了妹妹之后，我的家庭中每天充满了愤怒、压抑、矛盾，我和我的丈夫没有了信任，两句话不投机就争吵。我们都被这样的环境压的透不过气，我知道必须要改变了。首先就是我的情绪，花了很多年才认识到。那时的我乱发脾气总认为自己是对的，跟着自己的感受走、自以为是。发生事情之后埋怨对方、怨天尤人，从不曾想是自己的问题。当我学会观察时丈夫对我的态度已是一言不发，儿子我记得是满脸的恐惧。我曾经赶他出家门，他哭着喊：“妈妈，我错了！”我也曾经打过他的屁股：“他哭着，无力反抗……”现在回想起来是心痛但更多的是感谢！
从15年5月开始学习已经近5年了，最近两年才开始认识自己，观察自己的想法，并留意分辨自己的情绪。每天都在练习，也在练习让孩子看到自己的情绪表达出来并找到更好的解决办法。这是一个长期的努力，也许需要一辈子。老师说过：“世上最难的事情就是认识自己。”我愿意也喜欢做这件事情。要练习拥有一颗细腻的心，通过观察孩子的日常行为就能读懂他们的心。
亲子互动：晚上哥哥做功课时，有道题因为不断地改而让他抓狂无助。看到他的样子今天的我心里没有任何情绪，脑子里突然现出老师讲的话。我握住哥哥的手说：“先停下来，你现在有情绪了，你的心跳在加速，你的身体在抖。发生了什么事情可以告诉妈妈吗？”我看到他立刻有了安全感，没有一分钟的样子便好了。那一刻我是完全接受他，他接收到了！我再问他时，他很轻松的说：“没什么。”这是我第一次有这样的感觉，因为我一直在告诉自己要全心全意陪他不在去想写作业的事情。
老公晚上突然叫住我说：“hi,明天请你看电影吧。”我问：“什么电影？” “叶问4” “好的。”现在的家庭氛围幸福、温暖、有爱！
金句：人人都具备认识自己的想法，从而改变想法的力量。观察自己的想法，留意并分辨自己的情绪，然后追踪到行为的根源，这是减少吼叫的关键过程。
感恩：感恩老师教我学做妈妈，感恩老公勤劳努力工作，感恩孩子们的包容还有做的圣诞老人的水果糖。
