首先特别感谢永澄老师发起的一元笔记活动和小伙伴们持续高能的输出，让我看到了那么多不同的精彩。
不知不觉也记录了快两个星期，在记录的过程中不断地发现自我，感受到了记录与体验的快乐。
1.更加主动
所谓好记性不如烂笔头，把当天或近期的任务记录下来，既解放了大脑，也提升了自己的行动力。
2.反思力的提升
在记录的同时，也能让我想到这件事有哪些做得好与不好的地方，同时也会想到能用什么模型来解决问题。
3.觉察力的提升
每天的打卡让我进入到一个自我觉察的过程。
比如在和妈妈打电话的时候，注意到自己当时的情绪不太对，觉察到当时的情绪来源，分析了妈妈为什么这样子说话，而不是一味的抱怨妈妈的态度。
4.聚焦
当用笔记录下来自己要做的事情的时候，就会发现重点部分是什么，更加聚焦地去做事。
5.敢于尝试
永澄老师说：创造=体验，为了获得更多的体验，那就是去做。
所以，我更加勇于去尝试新的体验，在体验中不断总结，不断突破。
6.平和的心态
因为记录，开始更多的自己反思，觉察与接纳自我，所以也变得越来越平和，与家人的相处也越来越融洽。
7.减少内耗
因为在记录中不断地自我觉察、使用赋能循环，极大地减少了自我内耗。
不要想太多，做，就对了。
8.身体的记忆
通过不断的刻意练习，原来身体也能产生记忆。
就如我今天参加的科三考试，当看到前两辆车都挂了后，心里还是难免有点紧张。
但真正起步以后又没那么紧张了，因为发现到什么点该做什么，已经形成了条件反射，原来身体是有记忆的。
就如我们要养成好的习惯，我们可以在固定的时间做固定的事情，通过不断的练习，让身体产生记忆，那么我们也自然而然地养成了这个习惯。
9.利他
“施者，得之”。
那最好的学习方法就是积极主动地去帮助他人，成全他人也就成就自己。
10.慢慢来，持续做
当永澄老师问到：“如果你拥有100个笔记本的时候，你会变成怎样呢？”
那个时候就感觉自己被赋能了，我想那时候我就成为了我！
一辈子很长，所以慢慢来，持续做。一直做下去，我们总会变成自己想要的样子。
