这次培训加出差需要连续一周的时间在外地。老婆还会不适应，还会有指责，还会有抱怨。在面对她的埋怨的时候，我感受到一股强烈的愤怒开始向外延伸，将要爆发的时候，我选择停了下来，任由这股愤怒起起伏伏，一边听着她的诉说，一边感受着这股愤怒。
慢慢地愤怒开始说话，只是这次说话没有对人也没有发出声音。但模式一直在运作，过去的同样的场景也开始浮现，而当时的做法和这次在空中愤怒说的话是一模一样的。他一开始去解释给老婆听，为什么我要去这么久（带着情绪在说），结果是老婆更加不理解的埋怨，于是，他开始愤怒了，开始指责老婆了，我天天在家，付出了那么多，为什么我就出去这几天，你就不能允许呢？那好，我不去了，行了吧！而这时老婆更加怨恨起来，指责我的自私，埋怨我只顾自己，不考虑她，为什么两个人在一起要分开呢？.......
而这一次，还是同样的事情，还是同样的场景，她在那边诉说着她的需求和不满，我在那里感受着自己的愤怒，任由愤怒不停的说话。经过很久的一段时间，她从激烈的情绪里出来了，我也在临在中，看到了一段没有发生的纠缠。但模式却在心间同样发生了一遍。
原来，我们的纠缠就是这样产生的，而我所有的解释都是为了让对方能心甘情愿的允许我的选择。解释不通，就用我不要了来对抗。
而这次看到，当我有了自己的需求，总是在试探别人是否是心甘情愿的允许我，我的需求是建立在别人的允许上的。而我只需要为自己的需求负责，对方权利表达她的意见，如果我的需求引发了她的愤怒，那么当下我有两种选择，一种临在陪伴她，让她把自己内心深处压抑的情绪通过表达释放出去，一种，如果我做不到临在的陪伴，就离开这个地方去做愤怒静心。
当我停下来了，选择和自己的情绪在一起，对方也自然会和她的情绪在一起，那么就不会纠缠在一起，双方都受伤害。
