认知自己，悦纳自己，发展自己，成长自己。今天早上难得能听课，又一次听到这段内容，最近一直忙着已经好几天没有听课了。人常说严以律己、宽以待人，但很多时候都是严以律人宽以待己了。

    日常生活交流中一定让人舒服，无论着装、精神面貌还是语言，尤其向人寻求帮助时更要多听别人讲，仔细听，认真分析，别抢话，别做小动作。注意观察表情及语言变化，很多时候大家只会点到为止，若是只顾自说自画了，就难以听到真正的答案与方法。

      跟别人视频通话一定不要只露半张脸、与人交流尽量站立通话，或者整装坐立，一定不可在床上坐卧。