最近有打算把自己读的书记录下来，分享见证自己的成长。

身边越来越多的朋友说我的“行动力”很强，虽然这得益于4年全职妈妈（被“老公养着”的“安逸”和越来越退化的社会能力之间矛盾引发的内心焦虑，反之，育儿居家能力是一直提升的）焦虑后的自我觉醒，但很大一部分是因为去年年底开始写作后，非常饥渴的不断读书，读书带来自我认知的飞速拓展，同时激发了“行动派”的内心渴求，开始坚持不断的践行，成立【不健身就出局】，帮助鼓励他人的同时，自己也成了正能量本身，更要践行下去……

细想自己在成长路上遇到鼓励自己的人其实并不多，李笑来老师说”鼓励是一种稀缺“资源，还真的是，所以如果遇到一个愿意鼓励支持自己的人就默默珍惜吧。

现在自己内心越来越少的焦虑，并能感觉到未来的清晰感，也体验到自律带来的快乐……

从4月份开始正式记录读书清单，每月更新一次，并针对相应话题作出拓展，成文，更新在公众号和简书里面。

4月书单

▲草长莺飞四月天，我们一起来读书

1、【中】李笑来《财富自由之路》

2、【中】邢子凯《超级父母时间管理术》

3、【日】大岩俊之《实用性阅读指南》

4、【日】出口明治 《当机立断》

5、【美】 劳拉·布朗 《完全写作指南》

6、【美】 安妮特·西蒙斯 《故事思维》

确定目标

——高效读书

“带着主动意识去行动会更加专注，因此也会更集中注意力，容易有所收获。

明确目的，知道自己’想从这本书里得到什么’再去读书，这样就能集中火力，更容易找到想知道的信息。”

而且要有时间意识，将惯有的读书方式转变为安排时间阅读的话，内容理解度、注意力集中度以及读书速度都会得到提升。”

——【日】大岩俊之 《实用性阅读指南》

也就是说，有带着问题有目的和带着时间观念有计划的读书，可以大大提高读书的效率，并将读书的目的和行动结合起来。

根据自己以往读书追求完美难以坚持的弱点：总是试图全部记住，或觉得什么都重要，于是就开始详细的摘录书，到最后进度很慢，就像在走一条没有“终点”的路……大脑缺乏正向反馈，自然是经常半途而废，而由于笔记太详细，还不如重新看书，也没有再翻开温习的欲望。

于是，我根据作者建议，我定制了适合自己的读书目标，如下：

根据”二八原理“，我决定通读一本书后，只选两个点，开启两个行动。如果读完一本书对我来说无任何感悟和收获，达不到任何指导行动的目的，那么我就把这本书处理掉，断舍离。

同时逐渐分类整理书架上所有书籍，并开启“陈封书单阅读计划”。

这样才能真正珍视现有的每一本书，让读书改变我的生活，达到读书的真正意义所在。

就比如自4月1日成立的【不健身就出局】群（想入群加我852606264，邀请制度，请主动打招呼说明来意），除了我本人每天坚持健身发动态之外，现在已经有30个真正的健身爱好者，每天都在群里坚持运动打卡，我做到了将读书的所思所悟”转化为行动“……

这项”行动派“·好习惯养成计划的发起就得益于自己边践行边读书带来的灵感。

李笑来《财富自由之路》一书里面提到：”鼓励是一种稀缺资源“，鼓励他人不仅能获得快乐还能反过来激励自己，让自己在鼓励他人的过程中，倒逼自己成长进步——因为你既然能帮助人，你必然要变得更强大……

而在不断成长的过程中，你也不再需要“他信”——他人的鼓励和相信，而是会越来越自信，并成为正能量本身……

社交化的学习，也属于一种“正确的坚持”。在社群中，相互鼓励成长，让好习惯成为自然，成为一项人人不可或缺的本能。

最后这段话，真的成为我这段时间的”预言“。

而群里很多人，之前心里有健身的“小火苗”，现在因为群体相互鼓励支持的力量而能把运动这件事情变为了“刚需”。

之前我永远都是社群的潜水党，“事不关己，高高挂起”，感觉“什么跟我都没多大关系”，现在能站出来通过自己的行动影响他人，除了自我意识被唤醒之外，另外就得益于读书带给我带来的温暖鼓励，让我有决心信心去开启一项新的行动计划。

笔记简单化

——温故知新

子曰:"温故而知新，可以为师矣。"

孔子说:"温习旧知识从而得知新的理解与体会，凭借这一点就可以成为老师了。"

故:旧的 而:就(承接) 可:可以 以:凭借 为:成为。

所以，笔记简单化更容易做到“温故知新”，因为一个人在不同的阶段其领悟能力是不同的，这个本没有优劣，大部分跟自己的人生经验有关系，随着自己认知能力的不同提高，“心智模式”的不断强大，重新读一本书、看待一件事、对待一个人……的态度都可能是不一样的。

所以，“温故”非常重要，这样才能“知新”。

那如何才能更好的做到“温故”呢，我给自己制定了一项简单化的读书笔记方法。

根据事不过三——注意力不疲惫的原则，快速通读一本书，再次精度——“只字不差的阅读”，采用边读边做读书笔记的方法，每一章节只记录三个关键词，这样一本书的读书笔记——手绘脑图，半小时之内就能完成，方便看着关键词回顾复习。

上图，是我根据读《实用性阅读指南》手绘的脑图，因为分支只记录关键点，所以这都是可以快速完成的，虽然刚开始画的比较“不像样”，但是我相信通过反复的练习和精进我能画的越来越好，越来越快。

这是我在读书过程中对自己提的最简单化的笔记要求，自己肯定是能够完成的。

“一本书的重要内容只占整本书的20%，这20%中最重要的仅有4%。也就是说，如果是200页的书，其中只有8页是最核心的。因此这8页内容就变得十分关键。而其余的部分完全可以不读，忘记也罢。

与其全部读完，却不记得书里到底在讲什么，还不如最开始就找出书中最核心的那4%去’集中火力‘，这样取得的效果要好很多。”

其实这一点又跟“二八定律”相契合。

“二八定律“是19世纪末20世纪初意大利经济学家巴莱多发现的。他认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此又称二八定律。

所以，无论每一章节的重点再多，我只划出三个最重要的关键词，通读一遍后，再整理成脑图的形式，因为大脑的精力和储存空间有限，就是因为之前追求完美，想不浪费一个关键点，所以才给自己造成了极大的记笔记的压力，记笔记不是摘抄书，而是记录关键点之后的延伸，思考，感悟和行动。

记录完成后，根据我自己上一篇研究学习力的文章《全面提升学习力，从学渣晋级到学霸！3个方法，1个行动指南》里面所提到的“

艾宾浩斯遗忘曲线”的规律来安排定期翻阅，这样就能保证将书中的关键点内化，就算以后想行动或者写作也能快速翻出在哪本书的哪一章，方便引用论据，加深理解。

初读阶段不求甚解

——很重要的读书方法

陶渊明作《五柳先生传》以自况云：“好读书，不求甚解；每有会意，便欣然忘食。”

意思说读书只求领会要旨，不刻意在字句上下功夫。这种以领会精要而反对两汉以来的烦琐经学是十分可取的。

第一遍读书，适合采用“速读”法，不求甚解。

我对自己提的初读——”速度阶段“的读书目标是：

快速看目录3遍以上，因为目录包含着一本书的逻辑架构，和概貌。

快速翻书，眼球像扫描文字一样，不错每个字扫描一遍，但是“不求甚解”，不去纠结个中意思，而是在2个小时左右的时间，通读一本书。

然后再是回过头精读、跳读、边读边记录读书笔记、总结整理、输出、行动。

这是因为快速通读，可以帮助大脑形成整本书的轮廓和构架，等再反过来精读的时候，大脑可以实时得到关于“进度”和内容的正反馈，从而实时获得正向激励，鼓励自己读完整本书……

比如，去一个地方旅游，去的时候总是感觉很漫长，回来就会感觉快很多，这就是因为去的时候不熟悉路程和远近，而回程的时候，心里对于沿途的风景和乘车的时长有了大概的把握，才不会显得那么“难熬”。

而“盲人摸象”的典故，生动的揭示了了解整体对把握局部的重要性。

一群盲人在摸大象，摸到鼻子的人说大象像绳子，摸到腿的人说大象像柱子，摸到身子的人说大象像一堵墙……虽然是个典故，但是却向我们形象揭示了想对局部（细节）有充分的认识，就必须了解事物全貌（概况）。

多读书并化为行动

——行动改变命运

“即使只读一本书，如果一个人能将这本书些的内容转化为实际行动，也可谓一名真正的读书家。

这是因为关键不在于“读了多少书”，而是“有过多少行动”。

——【日】大岩俊之《实用性阅读指南》

看完日本速读大师大岩俊之的《实用性阅读指南》之后，很多关于读书的问题突然豁然开朗了。

读书本身是不能改变命运的，而用读书的先进方法理念指导了自己的行动，去行动了才能改变命运。

所以我用了“多读书并化为行动”——行动改变命运，的小章节标题。

而日本的大岩俊之，更是通过读书改变命运的典范。

他在走向独立创业的路上，发现了“成功人士皆为读书家”的观点，于是开始尝试一年读300本以上的书。

他在学习各种读书法的过程中，逐渐达到了所有速度法的极限，因此致力于开发谁都能掌握的、并且绝对不会遭遇瓶颈的读书法“缓速读书”，举办了许多演讲。

同时他不断精进读书方法，并将读书目标与实际行动结合起来，不断践行，才成了日本新生代读书大神和知名演讲会导师。

读书精进人生，行动改变命运，通过吸收书中各领域牛人先进的科学方法和理论，从而堆砌起自己认知思维的大厦，“一念一世界”，通过强大科学的“心智模式”来指导自己的行动，从而高效科学的成长。

恭喜你，读到了这里，感谢您花时间阅读，这一部分同样重要！

后记

1、读书解决迷惑的法宝

之前，自己之所以焦虑迷茫，有很多缺点而不自知，大概就是因为自己书读少了，不仅思考迟钝，行动也难以坚持……

现在反而开始有计划有规模的开始读书之后，反而能越来越认识到自己的不足，心中也越来越通透。

2、读书后坚持思考，记录感悟，进行输出

孔子曾说过：“学而不思则罔，思而不学则殆”，说的是读书学习和思考输出感悟其实是相辅相成的关系。

所以更要坚持通过输出倒逼输入……

一些经典的输出方式是——在看完一本书的24小时内与人分享，写读书感悟，进行公共写作……都是很不错的方式。

3、读书让我找到了“贱毛病”的根源，并戒除

我有几个贱毛病：

之前已经戒除了“囤积”——步入了“断舍离”。

也相继戒除了“抱怨”——“我抱怨，因为除了无力的发牢骚，博取他人同情外，我似乎没有更好的办法了；抱怨证明我无能，解决不了问题，还反映了“白莲花的心理”，都是别人的错，我没错。”（李笑来的书P105《你知道自己有个所有人都有的恶习必须戒掉吗？》）

意识到抱怨背后的心智模式有多LOW之后，我决定彻底把“抱怨”的“贱毛病”戒掉，虽然我之前已经很少抱怨了，但是这次是终止抱怨。

通过读书我也找到了自己之前为什么之前坚持不下去，总是半途而废的根源，也找到了究竟该怎么读书才能“记住“并真正内化——”转化为自己先进思维的一部分。

又如，看【日】出口明治的《当机立断》让我找到了自己平时做决定优柔寡断的根源和解决方案。

4、读书让我看到了自己的无知，升级了我的“心智模式”

法国启蒙思想家、文学家、哲学家 、著名学者伏尔泰曾说过：”读书使人心明眼亮”，其实说的就是读书让人内心变通透了。

“书读得越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；而当你读书而思考得越多的时候，你就会越清楚地看到，你知道得还很少。”

5、加入社交化学习一起读书改变自己

最后，开启一项行动，为什么写在最后，因为真正学习力强的人，关注读书的人，我相信你们会只字不差的阅读我从早晨6点多总结到10点多的这篇读书感悟。

信息量非常大，也真是解决我读书20多年以来的痛点。

有意向跟着悠然妈一起读书的书友，可以关注公众号【悠然育儿】，加微信【852606264】加的时候要注明【一起读书】，因为平时自己也是在带娃之余抽时间阅读和写作的，所以微信已经很少看，但会每天定期回复问题，可能回复不及时。

读书会是为了创建一个良好的读书氛围，分享读书法，同时相互鼓励，并坚持输出、化为行动……目的是让大家真正的去通过读书改变自己的生活和命运。

进阶

阅读 健身 写作 冥想 高效能 好习惯 

正面 鼓励 互助 财富自由  元认知 升级思维 

 作 者 介 绍

悠然妈：89年二胎全职妈妈，简书、公众号作者，年轻人说/途正英语/途正职场 授权转载作者

【行动派】·好习惯养成计划 系列践行活动 发起人，目前已经启动【不健身就出局】践行活动，希望能通过自己的改变去帮助和鼓励周围的人。

专注于全职妈妈心理，婚姻育儿，时间管理，个人提升类。

用理性与感性兼具的文字，分享自我成长过程中遇到的痛点和摸索出来的一手干货。

公众号名：悠然育儿（ID：yrye01） 简书ID:悠然说