1. 昨天我的鏡子夥伴與她乳房有很深的鏈接，給到我一個訊息。今天早上，忽然有某一個瞬間，我好像聽到了我左腿上的疤在對我說話，他說他承受了我過去許多的憤怒與悲傷，他並不享受我覺得他醜，給他用了很多護膚品，我也聽到了我的腳趾甲在對我說話，但聲音很小很小。後來我坐在下，撫摸他們，我感受到腳趾甲的寒冷，就像是我小時候一直感覺被遺棄了一樣，一種很深的悲傷和無力感，那個當下我接收到這些能量，覺得心頭很堵，眼眶也開始泛淚，也接到他們想要釋放這些不屬真的負累。
我做了呼吸法，142呼吸法，我嘗試著把氣息帶到腳底，但好像到不了，接著火呼吸時，我告訴自己吸入愛與光，呼出恐懼悲傷和憤怒，在「吼」的吐氣中，感覺到腳上的疤和趾甲的那些情緒也慢慢的被帶走，我感受到不只疤痕和趾甲，我過去所有對身體的批判，他們都很不享受也覺得委屈，第一次做火呼吸做到落淚。108功法我做了快300下，我接引著腳底的地底之火，原本冷冷的腳變熱了，能量一直從下而上，感受著身體其實很強壯，才能做得如此順暢，全身汗水淋灕。
我感覺要再做與細胞對話的冥想，接續著剛剛的感受，感覺全身的細胞都想放下背負，在放空之中，某一瞬間，我感覺看到了很強的白色的光照向我，即便閉著眼睛也能感覺到，帶我到了很深的寧靜及喜悅之中。我拍著自己的頭，要他好好去放假，要他只專注在怎樣讓我開心的時候，我也忽然覺得好開心。最後導叨不斷地說我愛你，我愛你，感覺整個人好像要融化了～好感恩能與身體及細胞有這麼深刻的對話。
2. 感恩昨天來的一個大禮包，容秀找我進了一個筆記天使群，這一天多很聚焦的在聽打的過程中，有許多進入臨在的狀態，小我的叫囂也特別明顯。後來在與鏡子夥伴分享的過程，我知道我是為了自己的開心喜悅而做，而不是讓任何人開心而做，能夠聽著導叨說的話，對著看自己打出來的文字，跟著一起念，有些時候甚至能感受到眉心輪的跳動，也很感動於導叨的高級智慧給到她這麼美的文句，光是打出來，只是看著字句的排版，就覺得好美了。這個過程也把我丟失的，做文書的天賦才華找回來，也深深感受到導叨對大家無條件的愛，她的生活這麼的好，但願意回來掃塔，去陪伴見證更多生命的翻轉，好感恩導叨，也感恩容秀送來的禮物
3. 感恩今天金色的愛之流流向我，有許多人送錢來給我，也拿到了導叨的紅包。當我開著車，聽著早課，看著路邊的所有物件，都是錢寶寶變化而來的，周圍時時刻刻都是金色愛之流的圍繞。今天早晨半夢半醒之間，寫下對金錢的感覺，知道自己已經往前走了很多，很感恩自己願意錨定在和平之中，願意去深層的清理，而讓所有美好的一切呈現在三維世界之中。
4. 感恩我的黃金能量圈有越來越多人，當我確定督定，我就是要錨定在和平喜悅之中，並且天天感恩能夠給到我這些感受的人事物，生命的聚焦就開始變換。感恩李泓和Rin出現在我的生命之中，一位讓我看見了，我也能夠活在豐盛富足的生活中，無求的狀態中；一個則是現在與我一起相伴同行，聚焦在讓自己活出鮮活淨透的狀態。我知道，當我還在錨定能量的時候，我需要讓自己只待在好感覺、沒有評判的環境之中。
5. 感恩我今天幾乎足不出戶，沒花上一塊錢，卻時刻被金錢所打造的一切滋養、也帶給我便利的生活，一整天都沒有餓肚子，媽媽都把吃的打理好，這也是宇宙對我一份愛，讓我越來越相信，自己不再需要去擔心生存層次的事，一切會被照顧得好好的
6. 感恩今天的早課與晚課，對富足與金錢有更深的認知，也對應到我的生活中。我讓自己養成「活在富足之中」的習慣。
7. 感恩今天有一位奇迹30的家人來為我按大大的確認鍵，我從來都覺得自己寫的東西很白話，很質樸，沒有什麼華麗的文藻或是金句良言，就只是我生活中的感悟和感動和感恩，而他把我的文章打印下來細細的品讀，也給我很多的鼓勵，就像是稿子被登出來、或是鋒玲姊不斷給我按讚一樣的，讓我很感動。感恩這一路上有這麼多人，去提醒我，我是擁有很多天賦才華的，更感恩我的天賦才華，能夠與這麼多的人共振，及帶給人一份愛的流動。
8. 感恩能和家人一起共聚的時光，知道家人都是很愛我的，知道我住在這個家是很安全的，是一件很幸福的事。
9. 感恩我今天有源源不絕的水可以飲用
10. 感恩可愛的花朵陪伴著我
11. 感恩早上翻開了去年12月31日寫下的本年聚焦，發現已經全部完成了！我今年的主要聚焦就是每天留1-2小時做自己開心的事，當初在寫這個聚焦的時候，並沒有想到這件事帶來了一連串的奇蹟的，我越來越愛自己、接納自己，生活越來越輕易，負債開始翻轉，與爸爸媽媽的關係也從沒像現在這麼親近，認識了一群同頻共振的好朋友，而且常常能活在愛、和平與喜悅之中，而次要的聚焦，在9月前辦三場健康講座，神奇的在這個月都完成了！還有一個聚焦是，活在呼吸的背後保持與宇宙鏈接，也是神奇的達成了，現在常常能聽到宇宙的指引，也能深深地感受到被宇宙寵愛著。這一切的一切都來自於我的決心—決定要轉身，而不斷地清理不服務我的信念。真正愛自己的人，是捨不得自己受苦的；真正愛自己的人，只會把時間花在喜悅開心的事情上，感恩Jackie，也感恩自己的督定。
12. 剛準備要睡，看了一下訊息，才發現在8月1日為健康管理師訓練班講的線上講座，因上次100人的線上空間爆滿，今晚又重播，看到好多人的回饋，非常感動與感恩，我只是去分享我這13年來學的，卻能夠幫助到這麼多人，好感恩慧慧老師的信任，也感恩自己有能力去傳遞這份訊息，講解疾病不是讓人害怕疾病，而是去傳遞我們每一個人都值得擁有完美的健康。未來的醫療將要走向找到疾病的根源，也就是造成疾病的情緒累積，及每個人的自主權上，而我如此有幸，在這個當頭上，就能接收到宇宙的指引，能與病人及一般民眾分享，不去增加害怕的信念，而是引導人拿回對身體的主控權。高級智慧告訴我「如果你能在醫院裡，卻不會給人限制性的信念，那不就是更奇蹟的事嗎？這就是我要你做的事⋯」感恩一切的發生。
本來都只想寫10點的，但每天寫到第10點，就又會想到一件不寫不行的事。生活中值得感恩的事實在太多，感恩我的每一天，都能夠越來越好，越來越好
越來越多的時候都活在愛與喜悅之中。
