最近在看《鼓起勇气，开始整理》这本书，这本书是的作者是日本的整理收纳咨询师、日本精神卫生协会注册心理咨询师佑原美和，她从事整理收纳领域二十余年了，以“清爽美观的收纳”为理念，创办了传授收纳技巧的网站“凛花”。
本书内容非常的结地气，非常的实用，从阿德勒心理学的角度来分析，整理中的心理变化，让我们明白，凡是都有因，因为有这样的心理，才会有不同的行动反应。
1、凛赋效应
凛赋效应是指当个人一旦拥有某项物品，那么他对该物品价值的评价要比未拥有之前大大增加。它是由Richard Thaler(1980)提出的。
因为这种心理，人们在整理东西的时候，会发现有些东西，虽然长时间没用，但是还是心中对这个物品有很高的评价。造成舍不得扔。有时还会觉得“扔掉”就等于“吃亏”，相反“留着”就等于“不吃亏”，这种心理状态阻碍了整理的进行，肯定也不会很快的把房间整理好了。
2、行为疗法
在整理衣服的时候，我们会发现有很多衣服，已经有一两年没有穿了，但是我们在整理的时候，还是会将他们再重新叠好，收纳起来。
其实，有些衣服款式已经过时，或者颜色不适合自己了，再穿在身上已经体现不出现有的气质了，只能降低自己的魅力，就应该扔掉。
有句话说：“人靠衣装，马靠鞍”，穿上漂亮的衣服，整个人的气质和精神面貌都会发生很大的变化，同时会给人积极向上的情绪。
所以，留下提升气质的服装，改变自己的行为的方式，同时也改变了人的心理状态。
3、他者贡献
他者贡献——帮助他人，能反过来愉悦自己。在整理过程中，会发现有些书，看过之后，不想再看，但又没有地方在存储了，可以找到能够收购二手书的摊位，卖给他们，或者在网上的旧货市场去进行交易。把它们送给需要他们的人，这也是一件“利他”的事情。
4、期待性焦虑
期待性焦虑，就是想象可能发生糟糕的情况，并为此感到焦虑，经历过糟糕事情的人更容易发生期待性焦虑。
在整理时，有些东西会让人回忆起一些事情，同时也会让人想着“万一有一天我会用到怎么办？”但是，人们心中的那个“有一天”，不知道什么时候回来，这种情绪却能一直影响着自己的心情。总是会被他们牵着鼻子走，不敢把没用的东西扔掉。
整理过程就是一个心理的修正的过程，也是一个断舍离的过程。东西少了，心就宽了，环境整洁了，心态就舒畅了。改变了心理状态，就改变了人的行为。
“态度决定一切”，有什么样的心理，就有什么样的行为，改变当下的行为，才能改变自己，去创造未来。
