2019年6月18日，训练第一天，头晕减轻百分之二十，腰部疼痛减轻百分之四十。臀部肌肉僵硬依旧。今天练习三个小时。
20190619昨晚上10点过几分就睡觉了，今天早上7点半就起床了。今天走路，明显的要稳很多了。
今天练习第二天，头晕继续减轻百分之三十，腰部疼痛减轻百分之五十，臀部肌肉僵硬依旧。稳定性有所改善，仍需要辅助。今天练习三个半小时。
20190620昨晚上睡觉时间11点半，今天早上8点起床，昨晚没睡好。
今天练习第三天，头晕继续减轻百分之三十五，腰部疼痛减轻百分之五十五，臀部肌肉僵硬依旧，今天稳定性和昨日差不多，需要辅助，应该是由于昨晚没睡好所致
20190621今天第四天在家练习，头晕继续减轻百分之四十，腰部疼痛减轻百分之五十五，臀部肌肉僵硬依旧，今天稳定性和昨日差不多，需要辅助，昨天晚上睡得可以 ，现在仍在家练习。今天练习三个小时。
今天第八天在蓝顶79栋练习，头晕有点反复，缓解百分之三十，腰部疼痛减轻百分之五十五，臀部肌肉僵硬依旧，今天稳定性较昨日有所提高，需要辅助，臀部拍打部位疼痛已经较前减轻，感觉不怎么疼痛了
20190629 今天第九天在康弘药业练习，头晕有点反复，缓解百分之三十，腰部疼痛减轻百分之六十，臀部肌肉僵硬依旧，今天稳定性较昨日有所提高，需要辅助，臀部拍打部位疼痛已经较前减轻，感觉不怎么疼痛了。在今日罗老师的悉心指导下，对臀部肌肉进行了针对性的砭法排痧治疗，目前感觉臀部肌肉僵硬感减轻百分之三十，冰凉感完全消失！
29190630今天第十天在康弘药业练习，头晕有点反复，缓解百分之三十，腰部疼痛减轻百分之六十，臀部肌肉僵硬感有所减轻，今天稳定性较昨日有所提高，需要辅助，。在昨日罗老师的悉心指导下，对臀部肌肉进行了针对性的砭法排痧治疗，目前感觉臀部肌肉僵硬感减轻百分之三十五，冰凉感完全消失！皮肤略有疼痛
