减轻义务教育阶段学生作业负担，减轻义务教育阶段学生校外培训负担，“双减"是指全面压减作业的总量和时长，分类明确作业总量，减轻学生过重的作业负担。
双减，减负不减质。怎样做到减负不减质？怎样有效缓解家长双减后的焦虑情绪，老师的焦虑，学校的焦虑？那得给老师增“负”，增强体质，增加知识储备，增加学科素养，增加课堂实效。
课堂是学校的主阵地，老师的职责，不是简单的教学，而是教学生会学，帮助学生获得终身学习的能力。
·探寻教师成长规律
【关注人的发展】
特级教师与普通教师的成长环境与成长关键期的比较研究:
【做好职业规划】
·聚焦课堂深入研究
【备课】:备课标、备教材、备学生、备教师、备资源……可说着容易，做好难。
【说课】
说课，是指教师在备课的基础上，面对同伴、专家，系统而概括的解说自己对具体课程(可以是一节课或几节课)的理解，阐述自己的教学观点，表述自己对某一课题的教学设计——包括教学设计的理论依据、具体设想、方法、策略等。
说课的主要特点:
1.面对的是同行、专家(专业、团队、)。
2.深度的教学过程、方法的研究(理论依据、思考分析的过程、系统性强、涵盖的内容多、说明为什么这样做、背后的原因.....）
3.说课不受时间、地点、教学进度的限制，具有灵活。
4.利用说课，可以提高教师间交流的效率，短时间内有更多的分享。
5.强调研究、依据、思路等问题，操作性差，与实际教学之间有距离。
课前说课:
重点说教学设计中的理论依据、设计思路、教学方法、实施策略、具体操作……
课后说课:
重点说教学设计与学生的适应情况，对实际的教学效果的论证、反思、探讨和调整……
【上课】
课堂要善于观察、分析、反思、调整。课堂有不可预期性、生成性。不能“想当然”，要关注学生的感受。根据学生的眼神、注意力、回答、提问等了解学生的问题、感兴趣的程度、接受情况等，并据此作出教学设计。
【评课】
【用课】
优秀教师的共同点:
能给学生营造创设民主、愉悦、安全的学习环境；对学科本质有深刻的认识和准确的把握；表现出过人的学科教学能力和学科专业素养；对学生的理解到位、沟通顺畅；教学机智有爱、有责任感、有担当；表现出对教育事业的执着追求和无私奉献……
·科学规划促进发展
对于已经有了十几年教龄的教师来讲，极容易陷入两种境地:
1.因为教学流程的熟悉导致教学热情的懈怠与创新意识的消退。
2.因为找不到恰当的突破口来界定自己的教学风格或教学思想而痛苦徘徊。
第一种可以称之为职业的倦怠，第二种可以称之为职业的高原反应。还有因为教学程序的熟悉而形成的对学科前沿知识研究的漠视，从而导致教师的知识背景与学科最新研究越来越大的差距。
故学习的意义：
1.帮助教师梳理教学生涯，形成自觉的教学思想。
2.对于学科前沿知识的适当补充。
3.教学理念的互动交流。
努力吧，一起！
求学之路，漫漫修远；
成长之途，道阻且长。
