中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第647天

1.问题是被创造出来的。一个人的价值是被社会文化价值观点所评价贴出的一个标签，赋予的意义。

外面没有别人，只有自己。我们的世界是由我们自己建构的。

2.叙事是跟人工作，不是跟事和问题工作。问题是问题，人是人，问题外化，和来访者一起找到问题的方法。

3.往前任何一步都不要受别人的干扰，任何一个人都不能左右你的人生。

4.宣泄，有多种方式，唱、跳、写、画、旅游、喝茶、找朋友聊天、购物、吐槽……在大海边喊可以把所有的负面情绪宣泄出来。

5.每个人来到这个世界上都要面对自己的人生课题，接受人生的磨炼。

6.每个人都有自己神圣的使命，每个人都有不同的人生精彩。

7.父爱如山，伟岸挺拔，母爱如水，为母则刚，可以唤醒孩子内心的巨人。

8.善待生命，帮助他人，当你不经间的一个举动、一个微笑、一句温暖的话语，就可能会给对方一个机会，可以改写一个人的人生！看到他的美好、价值、力量，以生命影响生命，以生命感动生命，以生命唤醒生命。

9.在地性。一个人亲身经历后的深刻体悟。不经一事不长一智。如，做菜、做衣服……每个人都有独特的地方，没有缺点，只有特点。什么是单属于你的独特点？

1 0.在困难中的强大，被别人当成异类时，如何活下来。被人不经意间的一个帮助，力量，置之死地而后生，思考活下来的意义，换来扎挣后的绽放，赢得生命的精彩。

11.打破了生命的界限，突破、成长、开花、结果。被狭小的视角困住了，带他走出来。生命中的困难，一路开挂，活出生命的精彩。

12.突破自己的舒适区。打破天花板，每个人内在的能量被激活时都有无限的发展空间。别人怎么说不重要，你怎么看自己很重要。拉长生命线，站在高层俯视低处，看到的不是垃圾而是无限美好的风景。

13.用叙事读懂来访者的故事，对他的理解，找到支线故事，写好一个不一样的人生故事。对来访者有什么帮助？自己学习到什么？

14.来访者的生命经验，重要的摘要。更深层次的理解到来访者。生命故事概念化，从被讽刺、挖苦、纠结、痛苦、委屈、恐惧、愤怒……当用解构的眼光看到他在这里边的坚持、不肯放弃、在乎、忍耐、努力、挣扎、突破、勇敢、允许，给自己一个机会，成就不一样的人生。抱怨、委屈、生气、纠结等负面情绪背后的期待、渴望是什么？

15.生命的主题化、意义化。三个形容词形容。看到生命的使命价值、独特性。

16.偏好的人是咨询主题。

17.在地性(生命独特的价值，直接经验，身体力行到感悟。）。属于这个人的独特智慧是什么？不经一事，不长一智。你的在地性知识是什么？来访者的在地性是？观察者的在地性？咨询师的在地性？

18.局外见证团体。通过这个受困的故事，看到内在的力量，看到自己的故事对别人所做的贡献。

19.了解、内涵、温暖，生命回响。启发:在你说到……的时候，我发现……听着你的分享……我也开始思考着……

20.好奇提问。想来谈着学习，写一封信给来谈者，可以成为记录。如果这个挑战既辛苦又难挨，你人不放弃，带着犹豫，害怕继续走着，那你真正怕错过了什么？(坚持的是什么？珍惜的是什么？)

21.我对你……有很深的敬佩，很想跟你学习的是……很深的欣赏和很深的敬佩。

22.来谈着怎么形容自己？如果他说的都是对自己负相的看法、评价和观点，可以说:我来谈谈，我从我的角度对你的理解是……

23.咨深咨商者接受过专业培训，保证来访者的福祉。

24.生命的智慧博大精深。让生命与生命相逢，第一需要尊重尊异求懂，是深刻的懂。用生命滋养生命。用生命托举生命。

25.智慧的烙印。真实体悟，经历之后的感悟。

26.怎么活出不后悔的人生？怎么活出生命的精彩？

27.找出生命的目标，找到人生的方向，要有能量去实现，达到自己想要的生活。叙事是一门幸福学，焦点是成功学。

28.问题外话。问题是创造出来的。我们的世界是我们自己建构出来的。让每一个人成为生命的主人。每一个人都是自己生命的专家，解决自己问题的专家，没有一个人比他自己更懂得自己。

29.定义式仪式，他人见证:相似经历、成功经验、分享产生共鸣。

30.书信结构:共情、理解、敬佩他的地方，对自己的影响、启发，向来访者学习，理解到、倾听到，感受到他的感受。

31.提问:向来访者学习，体现价值、力量。慢慢说出最想被懂的是什么？

感恩一切的遇见。

二、读书分享

持续每日阅读第621天，有声打卡第619天，专业提升学习第340天

三、健康打卡300天