今早调了六点半的闹铃，但依然没能在铃声响过后起床。2020年第二天，连续两天立志早起，但都没能按时起。今天还在想为什么每年制定的目标，都没达成。性格容易喜新厌旧，都是三分热情七分冷。
尝试过微习惯坚持了十天，见没改变，于是又恢复。
今天看《掌控习惯》的这一句：我们做了一些改变，但总是迟迟不见期待中的效果，于是我们失去了改进的动力，退回到之前惯常的做法。
我就这样来回反复。
“要想实现有意义的改变，新养成的习惯需要坚持足够长的时间，才能突破并无明显变化的平台期——我称之为潜能蓄积期。如果你觉得自己培养好习惯或改掉坏习惯的过程很吃力，这并不是因为你失去了自我提高的能力。这通常是因为你还没有度过潜能蓄积期。”
要实现质变，需要量的积累很长一段时间。持续力足够长。
