也许有人会惊讶地问道：“个人的生活体验不是可以主宰对自我的确认吗？”其实不然，对自我的确认受制于对个人体验的解释。也就是说，你怎么样认识你自己过去的人生，就会导致你怎么样认识你自己，最终决定你有什么样的自我确认。
身边的朋友或同事们对自己的看法，也会深深地影响我们对自我的确认。还有，时间 也影响着自我的确认。过去，现在和未来，你是什么样子，你评价自己的标准又是什么呢？倒如，一个在十看前过得并不如意，但他想象着有一个美好的未来，并极力向此目标奋斗。结果，今天的他正是当年他心目中的确认的那个未来形象。由此可见，你以什么样的标准来看不同时期的自我，决定着你自我确认的发展方向。
对自我确认，建议你这样做：
第一，平心静气地问：‘我是谁’
第二，可以查字典，找出你的名字和含义，并把它们记下来。
第三，设计自己的人生档案卡片。上面最好列出这些项目：照片，性别，体重.......要使别一眼就可从上面内容中认识你。不过，你要记住，你所做的一切都只是为了自己我确认，惟一的目的也只是要把我和别人区分开来。
如此一来，你可得费些功夫来审视一下你对自我的确认，好好地鉴赏一番。如果某种自我的确认给你带来痛苦，那么要马上改掉它。要明白，所有的一切都只不过是你自己要认定那么做的，是你心中为自己预先设定的，你完全可以改变它们。
一旦要改变那些自我确认，你的人生也会随之改变。你明白了自我确认是一个自己认定、环境影响的长期渐进过程 ，你想改变的话就随时都可以改变，直至改变自己的人生。
