张泉灵在演讲中说过这样一句话：时代抛弃你的时候，连一声再见都不会跟你说。
这个时代，没有人不曾感到恐慌和焦虑。
最近，一个在纸媒干得还不错的朋友，面对新媒体的冲击，不得不走出舒适区，跳槽到互联网公司去打拼，虽然她的体力精力已大不如从前。
我从她的无奈中，看到了自己的影子。谁也无法预料，在迅猛发展的今天，下一个被时代丢掉的是不是自己。
作家闫红在文章中曾说到：这个时代赋予人们一种恐慌，似乎当不了赢家，就必然是炮灰。
的确，面对时代的巨变，我们恐慌，我们焦虑，我们有些慌不择路。
朋友小玥得知某个作家每天11点睡觉、6点起床写作，她便改变自己的作息，每天12点睡觉、4点起床来码字，结果生物钟被打乱，不仅效果不好，还病了一场；同事大林的同学互联网创业大获成功，他中断了坚持多年的书法，也去创业，结果赔得一塌糊涂；闺蜜英子见邻居家孩子上了三四个学习培训班，也不甘落后，把孩子的时间全压在学习上，结果孩子对学习越来越抵触……焦虑蒙蔽了眼睛，我们迷失自我、乱了阵脚，常常揠苗助长，急于求成，追求立竿见影。
退一步来说，即便达到了自己想要的目标，就能缓解焦虑、获得满足吗？未必！
钱穆先生在《人生十论》中一针见血地指出：你向前追求而获得了某种的满足，并不能使你的向前停止。满足转瞬成空虚。愉快与欢乐，眨眼变为烦闷与苦痛逐步向前，成为不断的扑空。
我们看到了时代的巨变，看到别人抓住风口获得成功，我们的精力大多耗在这些“外面”的世界上，我们不断地追逐。但即使成功，也仍然免不了要焦虑和空虚。正因如此，那些在普通人眼中的成功人士不乏吸毒、嫖娼之辈。在现今时代，如何才能缓解我们的焦虑呢？最近读青年作家李思圆的新作《生活需要节奏感》，其中收录的50多篇短文，每一篇都有具体的案例和作者的感受，读来自然真挚，使我对焦虑的问题也有了新的感触。
比如，在《真正努力的人，从来不焦虑》这篇文章中，李思圆起先看到别人都在拼了命地努力时，感到深深地焦虑，后来，她才渐渐学会了按照自己的节奏和步伐来努力。对于如何缓解焦虑，李思圆认为要从自我出发，不与别人做无谓的比较，把靶心对准自己，稳步前行；要有定力，不受别人和功名利禄影响，瞄准自己的优势，不断精进；要持之以恒。
其实，李思圆所做的，只是把总是盯在外界和别人身上的眼光，放在了更多地关注和了解自己上。这样，我们才能淡然看待外面世界的变化，客观地衡量自己，而不至于失去定力，时时处处焦虑。
杨绛说：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
请放下对外在的焦虑吧。在顺应时代的前提下，按照自己的时区和节奏，在时光中耐心打磨、沉淀，不颓废，不焦躁，终究有一天，你会收获你所希望的成功，以及内心的平静与满足。
