最近看了一本书，因为我懒，所以这本书看了很久，主要是针对护肤的各个方面做了详细的介绍，给自己打开了一个新的知识大门。

前段时间，种了小红书的毒，各种种草，各种买买买，今年护肤品的价格最贵：雅诗兰黛小棕瓶、雅顿金胶、雪花秀，这篇文章一定要屏蔽家里人。

不得不说，小红书营销做的很好，我开玩笑的说，我是一个感性的人，朋友问，为什么？我说因为我不会去理智买东西，明星种草这个对皮肤很好，那就买，交了很多智商税，也不用脑子思考。

想想自己工作今年已经是第4年了，我从最开始的便宜护肤品到现在桌上摆满了很多样式的护肤品，价钱加起来不便宜。

最开始没有钱，只看详情介绍，然后有吸引我的点，就买下；我这几年能做到的就是“勤勤恳恳护肤”，不管到家有多晚，一定要睡前拿温水洗脸，每天依旧如此。

刚开始工作的时候，选择便宜的护肤品和偏方，那时候脸上有小雀斑，我很喜欢阳光，很爱晒太阳，虽然小雀斑无伤大雅，但是女生总希望自己能更完美，所以就会想很多办法，偏方是一个便宜听说效果很好的办法。

用少许白砂糖可以粘取皮肤里的黑色素，用白醋可以使脸变白，盐可以去黑头，啤酒可以让发质变好，白菜帮对皮肤补水效果很好，土豆皮可以去色斑，茄子可以收缩毛孔......

上面这些偏方我差不多都用过，那时我住宿，脸盆里会有白砂糖、一瓶白醋、一袋盐、还有从家里带的小瓶喷雾（里面装的是啤酒），学姐打趣的说，我盆里的调料可以炒菜了；但你要是问我效果如何？

嗯......我其实没有看到白砂糖带走我的小雀斑，但因为白砂糖再细也是颗粒状，在脸上揉搓会对皮肤角质层造成损伤；白醋是可以让人变白的，因为醋是属于一种有机酸，ph值越低，去角质效果越强，变白是因为角质层变薄了。

所以在洗脸时，醋和水的比例是1：3，当时自己不懂，贪心，所以醋加多了，洗完脸出门完全没注意到自己脸上的醋味，所以在公交车上，坐在我旁边的小胖子，一直在吸气闻着周围的味道，他闻出附近有一股酸味，坐在旁边的我很尴尬；还有家里剩下的半瓶啤酒，奶奶会跟叔叔说，那是我用来抹脸的，别动。

用过这么多偏方，在用茄子片收缩毛孔这个办法的时候，我中招了，脸过敏了，茄子因为切开接触空气被氧化了，到现在我不知道为啥过敏，可能茄子本就不该用来当偏方，它就是用来做美味酱茄子的蔬菜。

我作了几年的皮肤，硬生生把长有小雀斑的干性皮肤给折腾成了爱长痘长闭口的油性皮肤，喜提油性皮肤小仙女一枚，反反复复长痘好几年，在今年痘痘有下去的趋势了，今年在朋友的点醒下，放下了控制不住买护肤品的心。

我开始承认不是很多护肤品的叠加就是对皮肤有好处，就像有句话说的，“你只想把最好的一股脑都给他，却没想过他是不是真的需要”，皮肤也是如此，强加给它的不是爱，是负担。

1.肌肤篇：

洗的太干净，皮肤反而出问题，我们每天洗脸是为了什么？你可能要说是洗掉灰尘、脸上涂得各种化妆品或者是脸上的油，其实脸上分泌出的油叫皮脂膜，脸上出的油，是给皮肤滋润保湿的。

如果觉得脸上泛油光，就频繁洗脸的话，脸就会特别干，这两年很流行洗脸仪，我跟风也买了一个，本身是敏感肌，不敢长期使用，用的次数少，闲置了。

其实我们的脸如果过度清洁，会导致脸发干，还会加速皮肤细胞脱落，从而使皮肤变薄，逐渐变成敏感肌。

要温和洗脸，且洗且珍惜（洗脸15秒内。敏感皮肤恢复期间不能用洗面奶）。

去角质，去的是什么？我们来给去角质做一个定义：去角质=加速角质细胞的脱落

我们的角质细胞会正常脱落，而一旦加速脱落，带来的一个直接影响就是：皮变薄了。

而皮变薄带来的后果就是：皮肤变敏感了。

皮肤敏感的后果就是：皮炎来了（易发红、痒、刺、长闭口痘痘）。

角质层对于我们来说很重要，相当于你皮肤的一层保护外衣。一般不要去角质，除非你皮厚，闭口痘痘多，可以适当使用。

如何才能修复敏感肌？护肤品里的化学成分越少，对皮肤就越安全。当你停用一切护肤品、化妆品后，皮肤表面没有了这些化学成分，也就不再渗透进入皮肤，也就没有了刺激源。

你要做的就是减少对皮肤的刺激，不添乱就行了。去年自己开始意识到皮肤屏障受损，开始用婴儿宝宝霜，婴儿面霜成分相对安全，有一种说法是宝宝霜可以修复皮肤屏障。

2.化妆品篇

防晒和隔离，先涂哪个？例举几款热门隔离霜中，成分列表中包含二氧化钛、甲氧基肉桂酸乙基己脂、奥克立林，这些都是防晒成分；从隔离霜分析中我们得出：隔离霜=霜+防晒成分

从几款热门防晒霜中，我们仍可以看到二氧化钛、甲氧基肉桂酸乙基己脂、奥克立林这些成分的存在，可以从防晒霜中得出：防晒霜=霜+防晒成分

从以上分析来看，实际上隔离霜就是防晒霜的一种，你再也不必纠结先涂隔离还是先涂防晒了，二选一即可。

易吸收的护肤品更好吗？皮肤最外面是角质层，是由7~10层死亡细胞组成，可以简单地比作10层纸，只要在皮肤表面涂上水分，就能渗透进入皮肤。刚洗脸后觉得皮肤更加饱满，就是皮肤吸水的原因。

皮肤吸收的3种途径

化学成分进入皮肤的途径有3个：

1）从角质细胞的间隙渗透进入皮肤；

2）通过角质细胞扩散进入皮肤；

3）通过毛孔和汗腺孔进入皮肤（少量）。

我们皮肤的主要功能是屏障和防御，当我们在皮肤表面涂护肤化妆品时，不同的化学成分会进入到不同深度的皮肤。

有一点要注意，如果你感到痒、刺痛、发红等皮肤现象，要赶紧停用并洗掉。这是皮肤给你的信号，告诉你有成分进入到皮肤深处并有可能已经产生刺激。

我们给护肤品的吸收做个总结：

1）护肤品好不好，和吸收好不好没有直接关系；

2）对于皮肤来说，吸收越快，吸收越多的产品，安全性可能更低；

3）渗透穿过死亡细胞层的化学成分，有可能对皮肤产生刺激，只停留在死亡细胞层的化学成分相对安全；

4）一些具有刺激性成分（比如酒精、香精、精油、防腐剂......）也会被皮肤吸收；

5）去角质让皮肤变薄，会加速护肤品的吸收，也会增加皮炎过敏的概率；

6）敷面膜让皮肤吸水膨胀，会加速护肤品的吸收，也会增加皮炎过敏的概率；

7）对皮肤来说，不吸收或少吸收的化学成分，可能会更安全（至少不会刺激到深层活的细胞）。

用护肤品刺痛，是因为缺水吗？你的皮肤是不是缺水？你可能不知道，你也不知道怎么去判断，也不知道怎么去做检测，于是当使用护肤品出现痒、刺痛等症状时，有人告诉你是缺水，你也相信了。

还有人告诉你，脸上出油多也是缺水的原因......但细想想当你口渴了，会喝下水，饿了会吃饭；那么。如果皮肤缺水，在没有使用任何产品时，身体就会给你信号的。

比如：

小腿外侧出现的鱼鳞一样的干纹；

脚后跟出现的裂纹；

脸上紧绷、起皮，甚至干裂、刺痒。

注意，判断皮肤是否缺水，一定要在没有使用任何护肤品的前提下。

所以，以后再使用任何产品出现了痒、刺痛等，不要怀疑，敢紧洗掉吧，这不是你皮肤缺水，要么时产品的刺激性大，要么就是你皮肤的防御力下降了。

皮肤水分含量图

记住下面几点：

1）真皮层一般不会缺水，水分含量保持在70%左右；

2）表皮最外面的角质层，含水量在10%~20%，高了不好，低了也不好；

3）皮肤出现干裂时，说明角质层的含水量低于10%；而一般的起皮，只是表示皮肤干，快接近较低的含水量了。

再强调一下，当你脸上没有涂任何东西，出现紧绷、起皮时，就需要涂保湿产品，干裂就更不用说了，那是严重的皮肤缺水。

·一般人所说的皮肤缺水，指的就是角质层的含水量偏低。

·皮肤是否缺水，裸脸时的紧绷、起皮、干裂就是最简单的判断方法。

·而使用护肤品导致的痒、刺痛等，要么时护肤品成分进入皮肤产生刺激了，要么时你皮肤的防御力下降了。

脸上爆痘，是排毒吗？市面上会有一些产品宣称可以做到给肌肤排毒，当我们脸上爆痘的时候，给出的答案也是护肤品在皮肤里排毒。

其实我们人体有一套处理有害物质得系统，通过淋巴系统、循环系统、排泄系统得通力合作，每天及时排出这些废物。

护肤品对我们的皮肤是没有排毒作用的，我们的皮肤主要功能是防御和保护，防止护肤品里的化学成分进入体内产生刺激；涂在皮肤上护肤品成分越复杂，对皮肤造成的负担越多，引发敏感和皮炎的概率越高；所以护肤品能排毒只是商家宣传的噱头。

3.成分篇

冻干粉（寡肽）能促进修复吗？一般我们谈到营养成分时，总会说到葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

有研究发现，在动物，包括我们人类的唾液中，是含有寡肽的，对伤口的愈合能起到一点作用。而寡肽就是这样一种蛋白质，我们体内是具有生物活性的，能够促进表皮细胞的生长，是一种表皮细胞生长因子。

寡肽含有53个氨基酸片段，分子量超过5000，皮肤压根儿不能吸收，不能进入皮肤的寡肽，最多能起到一个作用—一点保湿效果。

寡肽对于皮肤来说并不是什么营养功效成分，而只是一个化学分子而已。对于正常的皮肤，我们的身体会生产出适当的寡肽来完成我们正常的新陈代谢，并不需要从外界摄入。

黄金对皮肤有用吗？市面上现在出了各种牌子的黄金面膜，黄金本身对身体有好处吗？答案是很明显的，没有！《红楼梦》里尤二姐吞金自杀，当然走得有点痛苦。如果是纯金，对人体是无毒的，但也不能被人体吸收。

市面上的黄金面膜出现的黄金色其实是色素调出来的，显然对皮肤是没有任何益处的。

有一些护肤品里的确加了一点点的金，只是护肤品里含金，对身体和皮肤起不到什么作用。在我们人体微量元素中，并没有金元素；金只是一种重金属，对人体没有任何益处，所以护肤品中添加黄金只是一个营销的手段和概念罢了。

在这些护肤品中，含有各种植物提取物，将其称为“药物成分”。什么样的皮肤需要用药？那一定是生病的皮肤，而生病时最佳的选择是医院，不是护肤品。对于健康的皮肤来说，含“药物成分”的护肤品，还是少用的好。

皮肤需要什么保养？首先，你要了解自己的皮肤，为什么有些人脸上油油的但皮肤很少出问题。这是因为皮肤外面的皮脂膜在保护着肌肤。

皮脂膜它有两个作用，一个是锁水防止表皮内的水分蒸发；另一个就是滋润皮肤。我们皮肤主要的功能是作为屏障，防御物理损伤、化学分子、光线、微生物.......

光对皮肤有损伤，我们能想到的皮肤问题都与光照有关，如色斑、皱纹、松弛及红血丝等。而且，紫外线对皮肤的上海是累积的，每接触一次没有防护的日光照射，就向衰老迈进了一步。避光很重要！遮蔽光线是延缓皮肤光照老化的一个重要预防手段。

皮肤最需要的两大保养就是：保湿、避光。你肯定要质疑市面上那么多抗老、美白、淡斑、祛痘的产品，要怎么解释？

斑、痘痘、黑头、闭口粉刺、痘印等，是皮肤问题的一种，能解决这些问题的护肤品，是功效性的，某种意义上来说是药物的一种。从安全性和效果来说，药物对皮肤问题更有效，不要过度相信护肤品的功效，毕竟药物的疗效是由科学依据和临床试验证实的。

美白其实是和皮肤屏障功能相违背的，只能是美的需要，不是皮肤的需要。皮肤生成黑色素，作用就是吸收紫外线和光，来保护更深处的细胞和组织不受伤害。通过其他方式让皮肤变白，会导致黑色素减少，皮肤更容易被光线损伤，甚至发生其他看不见的皮肤组织损伤。

抗衰老，做好保湿和避光就能大大延缓皮肤的衰老。一些高科技的抗衰老神秘成分，并没有科学的文献和论文报道，也没有详细的试验数据支持，听听而已，不必当真。

最后，从皮肤的角度来说，你需要的最低配置的保养品其实很简单：

1瓶洗面奶（敏感皮可不用，干皮1~2次）

1瓶保湿产品

1瓶防晒霜（长时间在户外使用，平时尽量使用物理方式避光：防晒伞、防晒帽、防晒衣等）。

这里并没有说化妆品，化妆是美丽的需要，不是皮肤的需要。对于皮肤来说，化妆品是个负担。

而我想告诉你的是：精简护肤最好。

文字：部分来自书籍《护肤问莫嫡》

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