从今天开始，做一个减肥的记录，今天早上的体重是82.3，比昨日瘦了0.5kg，昨天中午火锅和晚上的蛋挞，没有想象的热量那么高，前几天，早上吃2片全麦面包和果酱，上午健身房一上午都不饿，今天早上把面包果酱换成了蛋挞，到单位就饿了！
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 蛋挞 | 200 |
| 麦片 | 50 |
| 奶粉 | 30 |
| 合计 | 280 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 轻食 | 400 |
| 合计 | 400 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 蛋挞 | 200 |
| 酸奶 | 130 |
| 瓜子 | 100 |
| 合计 | 430 |
当日合计：1120 kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路7000步 | 300 |
| 合计 | 300 |
中午的轻食:
