理由:1、最近才明白几乎每个人体内都有肝胆结石，只是自己不知道而已。2、好奇心:看了群内清肠、清肝胆的共享撩得我心痒 。想知道本人到底有多少肝胆里的宝藏。3、最近有晨起口苦、半夜1~2点左右醒连续三天现象 4、刚好碰到双休日，能有充分准备和实践的时间。
认真看共享后操作过程:
清肠:
7月15日(星期五):过午不食开始。傍晚烧了一壶1500毫升加2勺汤匙的盐过夜
7月16日上午5点准时醒，喝了150毫升松针酵素水，然后烧了1500毫升水，混合昨天的盐水弄凉。6点20分:开始第一杯吞300ml盐水，分七口吞完，弯腰两手掌心压地拉筋。第二次6点25分吞，重复动作后，放了一个屁，肚子有些疼。6点30分第四杯，35分第5杯后约1500ml开始排便，除了起始便有点色深外，其它呈黄色正常三四段便段。便后继续每隔5分钟喝第6，第7杯并拉筋，6点53分喝到第8杯时一拉筋想要吐。喝下第九杯盐水时开始喷鼻，也吐了一点，下面开始狂泄，带着“比，比"屁声夹着黄色粘液。7点04分:第10杯(3000ml喝完)后拉筋，7点11分拉稀，粘液黄色稍淡，7点19分水柱成清水，后来又间隔拉了4次水柱，至8点第五次排清水后一点也不排了，整个清肠历时1小时四十分结束。
继续饿，白天和平时一样该干嘛干嘛。
清肝胆:15号晚8点左右开始泡脚，泡10多分钟后，连瓶喝(麻油装在125ml的劲酒瓶里)，第一口在嘴里漱了一通，感觉和着口水有点像冰琪淋溶化的味，不难咽。喝完后(泡脚总时间20分钟左右)上床用小枕头压右边肝区，枕头外面又压了一个木头做的七星灸，边灸边压30分钟有余，喉咙有些油味，难受，开始睡觉。无奈根本没有睡意，而且不断有清痰，呃气，胸口也开始不舒服，随时有吐危险，于是刮痧板刮了喉咙至膻中一段，好些。但仍翻来覆去熬到12点左右肠呜声越来越大，12点10分就有便意，赶紧上厕所(用铁筛网放厕所接)开始喷状，好多油。第一次用自来水冲洗后镊子捞出的全是墨绿色漂浮结晶，大的没有，小的很多，有点硬。附图1
以为没了，到下午一点半又拉了一次便，这次便里夹裹的一颗大的，足有1cm大，小的十几颗，捞了颗大的，小的未捡全。附图4
清肠清肝胆实践小结:
清肠方法要点:1、得大口吞水，时间需快，防止走肾。2、拉筋要到位。
清肝胆反馈建议:125ml油可适当减小，免得太难受了。喝油后可立刻躺下并将头部垫高，避免食道逆流。
疑问:1、为何喝油后不断有清痰至第二天?
2、清肠结束时全是清水没有大便了，为何清肝胆时都还有食物纤维残渣和便状物
3、为何三次颜色不同:先是绿、再是黄，最后是黑。
4、油喝多了，胸口及喉咙堵意味着中脉堵吗?
带着疑问搜网相关知识:
1、排绿翡翠是胆结石前兆；2、排黄色(网上是咸菜色)结石是大肠毒素，脂肪团毒素，主要是胆固醇结晶，所以有些软，未被钙化。3、排黑色结石是颜色越深，说明在体内时间越久。4、胆结石的初期就在肝脏内形成的，一旦胆结石阻塞肝脏，将导致消化、循环、呼吸、排尿、神经等系统出状况。可引发心脏病、关节炎、忧郁症，糖尿病，癌症等疾病。5、胆结石只会在胆囊中发现，是错误的。事实上，体检抽查血液显示肝功能也是正常的，而门诊检查都忽略了肝脏中质地较软、非钙化的结石，几乎从未检查出肝脏中的胆结石。
自己清后短时间身体变化情况:
睡:睡眠质量改变，清后一觉到5点，
吃:口不苦了，很想吃任何东西(除油外)
拉:5点左右准时肠鸣声中醒来(两个早晨)
体重:从52㎏降至47.5kg
肝胆排石，最适合老百姓的养生方法。建议自测有肝胆结石者早日行动起来。
自测方法:
1、皮肤出现黑斑或色斑，颜色如同雀斑，通常会出现在额头的左右两侧，眉毛中间或眼晴下方，最显著的是位于手背及前臂，也就是所谓的“肝斑"。通常这些脏斑在最主要的结石被从肝脏及胆囊处清除后，会逐渐淡去。
2、头发或额头部位容易出油，脂肪代谢差，肝胆发生堵塞，胆汁少，对油脂消化很差
3、早上起床口苦口臭，肝胆被结石所堵塞，胆汁逆流
4、饭后腹胀、胆汁分泌少，肝脏无法消化油脂
5、死鱼眼，这是肝脏受到阻碍，无法再过滤干净，毒素积累在各个器官上
6、白色指甲，代表心脏、肝脏、胰脏的周围堆积不好脂肪过多
7、右腹胀痛，用手按压自己的右侧腹下，如胀痛感，则说明有结石
8、大便酸臭，带有油性并很粘稠，已是严重肝胆堵塞征兆
9、总胆管直径，去医院照片直径大于0.7cm，就表示肝胆异常，很有可能被胆结石撑大
