每年体检都要查骨密度，从来没有认真对待，认为年龄大了，零件老化，骨量流失很正常。让补钙，买了钙片吃不进去都过期扔了。喝牛奶胃不舒服，也不愿意喝。
今年不一样，年轻的女医生看了我右手胳膊测的，有点不相信，又让换左边测。
“严重骨质疏松，得补钙。”
“怎么补？吃钙片吗？”
“也可以打针。”
“打针？打什么针？”我一听说打针有点紧张，想着肯定是真严重。
“去门诊楼二楼问问。”
拿体检报告那天，我去了二楼内分泌科，本来是想找主任的，主任不在，只有一个年轻男医生。
“你平常晒太阳多吗？”他看了我的片子说。
“怎么说呢，又不干农活。”
“以后要多晒太阳，你骨质疏松很严重，你看，医生都建议你住院治疗。”
“光晒太阳行吗？”
“那肯定不行，骨质疏松治疗方法有调整饮食、多晒太阳、适当运动、药物治疗。你愿意吃药还是打针？”
“医生我想问一下，我这个骨质疏松是咋引起的呢？”我没说吃药，也没说打针，我想了解些常识。
“骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。女性患者在绝经后，由于雌、孕激素的水平下降，发生骨质疏松的概率明显升高。”
“那我这可能是零件老化引起的，我先吃药，药吃完没有改善再来打针。”他这一说我就明白，女性年龄大了都有可能骨质疏松，我想先吃药调整一段时间试试。
医生给我开了三个月的碳酸钙D3片(I)，又叮嘱我多吃含钙的食物，如牛奶、酸奶等，尽量低盐低脂饮食，并适量补充优质蛋白。还着重强调了要多晒太阳，他说正常情况下，钙的吸收需要活性维生素D的帮助，紫外线的照射能够促进无活性维生素D的活化，因此多晒太阳可以促进钙的吸收，使血中的钙沉积在骨头上，使骨质增强，改善骨质疏松的症状。还要适当的运动，但要注意防摔倒。肌肉的适当收缩可以对骨骼产生压迫作用，使骨骼更有利于对钙的吸收等等。医生还说了不能进食富含咖啡因的食物，比如浓茶、咖啡等，特别是要避免长期饮用。
我提着一袋子药回家，这回得坚持吃了，不然也对不起两位年轻的医生。
早一片晚一片，走路慢了节奏，上下楼梯扶着扶手，太阳可以照到院子里就搬着椅子去晒。可这老天似乎对我不友好，连续阴雨，今天好不容易停了雨，太阳羞答答地出来了，我坐在椅子上背还没晒热，它又躲进了云层，躲着躲着还流了泪，又下雨了。
其实，补钙这个事急不得，我也用不着为阴雨天发愁，太阳总会出来的。骨质疏松也没有那么可怕，关键是要认真对待，药要坚持吃，饮食很重要，平常生活起居要多加小心，防摔倒。
认真对待，一定会改善。
