今天下午约练做咨询师，我的收获是：做到了倾听、陪伴和共情，紧贴着来访者，她的想法、在乎的和她想要的是什么，关键点是什么。用了一般化技术，让来访者看到希望。在探索资源上，引导她看到自重要他人对自己的支持，提升她的能量。
不足之处是有些着急给来访者建议，影响来访者的思路。在来访者的重要他人能给她提供什么帮助上没有详细地探讨。造成来访者焦虑的两个点，只探讨了一个，忽视了另一个。焦虑是心理上的压力还是时间上的，以前是怎么处理的？可以作为一个小目标探讨。
可以用上奇迹问句，假如这些问题都解决了，你会有什么不一样的感受呢？接着再用评量问句，假如你想要的都实现了是10分，您现在在几分的位置上？推动来访者一小步的行动。引导她看到未来的愿景，提升她的希望感和能量。
在来访者如何面对自己的不舒服上需要做一些停留。感谢观察员的帮助，让我看到了自己在咨询中的做到的部分和不足之处。以后要多约练，多向有经验的老师请教《学记》上说:“学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也，知困然后能自强也！”
