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胆经在大腿外侧，主要是环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关四个穴位。
敲胆经的好处：刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足的材料。可以使胆经活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动会使大腿外侧的脂肪减少达到瘦腿养生的效果。
不易敲胆经人群，血小板不足、做过器官移植的人。
需要注意的是月经期间和怀孕期间也不能敲胆经。还有血气比较低的人敲胆经要时刻注意是否会出现淤血，如果有就等淤血消失了以后再继续。
再一个是婴幼儿敲胆经，因为孩子太小，直接敲打胆经，就是孩子反弹，和敲伤孩子。所以可以使用推的方式。每天两边大腿各推22次，注意孩子的表情，不能让他感到痛，也要让他明白推胆经的好处。如果孩子太小，那就用比抚摸大一点的力度推。
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胆囊切除后也可以敲胆经，胆囊割除的人显然胆经本来就不通了，更需要敲胆经，以免其他的经络也跟着变差。
如何保暖，加衣服时别忘记给大腿也要加裤子，冬天要多厚一些，不能让腿受寒，腿受寒间接就是胆经受寒。很多人在冬天为了美观苗条，常常穿的下装就是略微能忍受的程度，殊不知这样的穿着，很快会在身体的表面多出一层厚厚的寒气垃圾。几年之后，就算脱了衣服也不苗条了。
2919.4.6 肖丽
