如果你烦恼、焦虑、恐慌，那“咱”不妨背着书包，戴上耳机听着音乐，徒步走上10公里，可能就柳暗花明又一村。著名影视演员陈坤发起的心灵公益建设类项目“行走的力量”。提到：要学会在外在的行走中安静下来，从中获得正面的力量。让“行走”燃烧我们的卡路里，1步、2步、3步、4步、5步…………。让整个灵魂放空，让身体与灵魂分开，让太阳光照折你身上，让影子以你相伴。
焦虑、恐慌、烦恼。这些词汇当下新新人类多不会陌生吧！人为什么焦虑、恐慌、烦恼,这些症状，我认为绝大部分是理想和现实的差距，人的害怕恐惧都是自己和自己在作斗争，太过于关注自我而忽略外部环境，想的太多，做的太少，自身的不够自信。我的朋友小陈因为个人原因，辞去他呆过四年公司。也出去找了好就工作，但找的多不是很满意。那段时间他也开始怀疑自己，否定自己。然后我把曾时几何我听到：《如果你烦恼、焦虑、恐慌，那“咱”不妨背着书包，戴上耳机听着音乐，徒步走上10公里》，跟他提了提了。过了一段时间，他微信给我回了一句，哥们，你这招还真有效啊。当时我仰角微微一句，替这位哥们高兴啊。也许每一个缓解焦虑、烦恼、恐慌、方式，方法多不一样吧。刚好这位哥们臭味相投，刚好这招对他也管用啊。
我们就是徒步在路上苦行僧，徒步，有些人觉得是某种意义上的苦行，没有车辆代步，只能靠自己的双腿一步步丈量。为什么这么多人徒步，徒步有什么意义？想必你心中也要答案了吧！徒步，不是单一的行走，而是走在路上时将心事一点点丢在路上，徒步更是一种思绪的释放和宣泄，所以徒步走的不仅是路，更是一份自由，一份向往，一份无法对别人诉说的故事。徒步，是你给自己定下徒步起点与终点。徒步走了是心，走路走了是路，两者是截然不同的。
今朝负行襄，徒步红尘中。生命就像是一场徒步旅行,穿越荆棘和沼泽,我们终将会迎来最美...
