别让不良情绪毁了自己

1998年,巴菲特和比尔·盖茨,应华盛顿大学之邀,进行演讲。

演讲结束后,学生们问:“你们为什么比上帝还要富有?”

巴菲特回答:“这个问题非常简单啊,原因不在于智商,而在于性格、习惯和脾气。”

比尔·盖茨补充道:“我认为沃伦的话完全正确,掌控情绪的能力决定人的健康,决定人能否成功和一生是否幸福。”

今天我对于自己的情绪失控了,因为一件小小的事情,突然间声音高八度的去讲话,虽然在我讲完话的那一刻意识到了自己的情绪有点失控,可是影响已经造成了。

事后冷静的思考了,原来我和很多朋友一样,自己的情绪压抑的太久了,成年人的世界那有容易二字,只是大家都在力所能及的做好自己该做的事情。

晚上读书突然间看到这样一段话,难道这就是吸引力法则么?

好的情绪管理,是尊重自己所有的情绪。

尊重情绪不是纵容情绪,是允许自己生气,失望,伤心。

但同时请问一下自己,这件事为什么会使你产生那样的情绪呢?

如果问完了,分析完了,还觉得这个情绪一定要发出来,那就是有必要的发泄情绪了。

如果觉得没必要,那就不要困扰自己了。

很多时候,我们可能都是被戳到痛处了,才会吱儿哇乱叫。

或者,别人做错了使你受到了牵连。

要控制情绪,就要先搞清楚这些负面情绪到底是从哪里来的。

有些人可能会有一种体会,不知道为什么,自己很容易动不动就发火,好像看什么都不顺眼。或者是在很长一段时间内,情绪都非常低落,干什么都提不起兴致。

当出现这种情况时,就说明负面的情绪积累的太多了。

这时候,最能见效的方法,就是马上换个环境。

另外,杨文利在《女性情商课》中提到,如果你一遇到类似的情景,就会产生强烈的情绪,那么,这可能就是你的情感疤痕所在,是当年没有处理好遗留下来的情绪问题,时间长了,就形成了疤痕。

如果能追溯到产生这种负面情绪的根源,比如选的工作不合适,亲人去世了等等,那就勇于面对,从根源上把这件事解决掉。

如果实在无法解决,那就找一个本子,像记日记一样,把这些前因后果和所有的情绪都写下来,把你心里无法说出口的话如实写出来,写完后,把它烧掉或扔进垃圾桶。这时,你会发现,心情好像好多了。

很多时候,问题并不在于事情到底是什么样的,影响我们的,是我们对这件事的看法。

正所谓,不识本心,心随物转,迷障重重;了知自心,境由心转,得大自在。

感谢最好的遇见,我相信吸引力法则的存在,我也相信我的潜意识会帮我很好的做出正确的决定,因为人90%的行为都是由潜意识决定的而不是意识。

聆听一段平缓的音乐,静静的闭上眼睛,享受这个安静的时刻!你会感觉到越来越舒服,此刻除了音乐,你只能听到你内心的声音,所以外界的干扰都将消失,随着音乐的节奏越来越放松,头部放松,越来越放松,肩部放松,越来越放松,手臂放松,越来越放松,随着音乐你会越来越放松,慢慢的,背部放松,腰部放松,大腿放松,小腿放松,脚部放松,慢慢的,越来越放松,享受这个宁静的时刻,随着我们的呼吸,越来越放松,当我们睁开眼睛的时候,会发现我们的烦恼都烟消云散,浑身充满了力量,那个充满斗志的你又回来!

以上是一段催眠话术,对于安抚情绪有很好的作用,我自己使用一直很好用,不知道会不会被锁文,建议大家图片保存,每天3分钟,你会发现每天都是能量满满的!

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