不知不觉，坚持静坐已经超过300天，每天多则早晚2座，少则1座。从最开始的如坐针毡，到现在的甘之如饴，个中体验不言而喻。今天，在“爱的行动”系列第一篇，以此作为主题吧。
先说说“爱的行动”系列书写的创意便是来源于静坐过程。
十几年的心理学及灵性禅修学习经历中，提及率最高的便是“爱”这个字。兜兜转转，对爱的理解也越来越返璞归真。《少有人的路》中对爱的定义：爱就是行动。当你开始对自己行动，便是爱自己的开始；当你对他人行动，便是爱他人的开始；当你对地球宇宙行动，便是爱地球母亲的开始。爱从来就不应该是一些口号或者想法，而是要把对爱的理解化为实实在在的行动，去改变自己和外在，这才应该是最贴切的爱。在静坐中，这种理解越发的清晰和强烈，于是萌发出了以”爱的行动“为主题，用落地生活的行动，去实践爱的真谛。每一个行动，我都希望把自己践行的体会分享出来···
第一个行动分享”静坐时光“，都市生活忙忙碌碌，为家人，为工作，为父母，人到中年才发现能留给自己的时间真的屈指可数。
”静坐时光“便是一个和自己独处，爱自己最好的行动之一。寻一处寂静处，无需特别在意坐姿，重要的是自己是否感受到彻底的松弛。闭上眼，与这灯火酒绿的世界暂别离，迎接你的将是另外一个五彩斑斓的内在世界····平静地呼吸，一吸一呼，慢慢地调整规律，感受腹部一上一下的起伏，感受胸口处渐渐的松开，眉心也开始舒展，大脑由高速运转逐渐缓慢下来，一个一个的念头忽远忽近中隐隐消失，仿佛天边的云朵逝去不留一丝痕迹，留给自己的便是寂静如镜子般的一尘不染的蔚蓝····时间也于滴滴答答中静止。
从养生的角度看，运动让身体排毒，静坐让身体滋养；
静坐时光中，人的心开始越来越柔软。每天透过静坐，将心灵的棱角逐渐磨平；白天的烦恼，困难挑战于静坐时光中，得到了最好的答案。人生的困惑迷雾在静坐时光里逐渐明朗。
在静坐时光中，我和自己的关系越来越密切。当我们学会了自我对话，便拥有了生命中最重要的朋友——自己，这个朋友将会一生陪伴着你，不离不弃。
静坐时光中，让我越来越信任自己的灵感，直觉。当我们不再把所有问题的答案寄托在某个外在的权威时，自信的种子开始深耕发芽。
静坐时光中，发现自己失控的抓狂越来越少，对情绪的觉察和掌控变得不再遥不可及····
静坐时光带给你的会是什么？这个答案需要你从一个”爱的行动“开始。爱自己，不负自己～
与君共勉
