最近我在楠楠身上做了一个实验。
这个小家伙每天晚上睡觉前，都有说不完的话，经常是九点多上床，十点多还想和我说话。为了保证她的睡眠，我一般到后面都刻意不出声，静静地在黑暗中躺着，想让她尽快入睡，结果有时她居然熬半个小时，然后和我说睡不着。
网上有一个海军睡眠法据说非常神奇，两分钟就能迅速入睡。这么好的办法，我怎么能错过？
这个海军睡眠法分了几个步骤，首先，让自己在床上完全躺平，双手放在身侧，双脚放松，特别注意面部表情也要放松，眉间要舒展。
第二步，将肩膀尽量压低，双手轻轻摊开，处在一个最舒服的状态中。
第三步，进行三次深呼吸，深呼吸是缓解精神紧张的好方法，在一呼一吸间，整个人变得很松弛。
第四步，在脑海中想象自己躺在一艘小小的船上，闭着眼睛，小船在大海里飘荡。这个飘荡的想象就很快会带着你进入梦乡。
我让楠楠听着我说，她来做这几个步骤。果然！不到三分钟，她真的睡着啦！哇塞，真的太神奇了吧！
为了验证，我这两天都让她自己在心里默念这几个步骤，自己想自己做。同样的，她在三个深呼吸后，过一会就睡着了。
如果你属于比较难入睡的人，不妨试试？亲测有效哦！
