之前好不容易培养起来的一点好习惯，感觉现在完全的“现原形”了，之前那点生活要越来越来的苗头感觉破灭了。
现在一切都回到从前了，还好这是年初，我每天都在警觉，虽是状态不对，但是一直都在提醒自己，审视自己。看来要一步一步的来了，现在第一个问题就是睡眠的作息，我要控制自己6:00或6:30起，晚上是10:00到10:30睡，然后第二步开始着手饮食，要尝试自己做轻脂餐，然后第三步开始培养运动。这是今年重点的三个事项。然后形成规律后后面开始利用自己的空余时间做提升自己的事情，例如一些课程的打卡或是背单词什么的。
开始做一个详细计划~
今天的日更完成了！
