小满
2022年05月21日 星期六，是小满节气。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
每年5月20-22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
所谓“小满”，即夏季第二个节气，此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
“小满”，是农历24节气中第8个节气，其含义是从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果，渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
小满节气后，全国气温升高，雨量增多，天气闷热潮湿，湿气加重。
中医认为，“湿”为六邪之一，对人体容易造成伤害，此时因为夏劳消耗了大量的精气，因而会特别需要气血津液的灌溉。
所以我们要趁着小满的15天，给身体做一个大扫除。
1.小满排湿毒，宜顺畅经络
调身心
很多人在听到小满排湿毒的时候，自然而然就会想到出汗、汗蒸...为啥呢，因为热呀，天气越来越热、然而毒气越来越大...
有时候毒也没排干净，反而消耗了身体的元气。
其实小满后排毒最好的做法是：调脾
中医认为：“脾经畅通，重病难上身”。
就是说，只要是你的脾经通畅了，你就难生病。在小满15天，把脾经疏通了，毒气就会跑光光。
怎样才能科学排毒呢？
穴位按摩
首先我们可以坐在地上，把双腿打开后弯曲膝盖，把你的两只脚抵在一起。
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推，顺着推就是在排，然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
推的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢地揉按开，不必拘泥于穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。
2.小满排湿毒，宜祛湿清热
养阳气
小满15天，也是我们祛湿排毒的关键时期。
小满有“大落大满，小落小满”之谚语，“落”是下雨的意思，雨水愈丰沛，将来愈是大丰收。
这就可以找我们祛湿排毒的“好帮手”承山穴。
为什么偏偏是承山穴呢？
中医说它的效果堪比薏米红豆粥，承山在是在足太阳膀胱经上，而膀胱经就是主人体的一身之阳气。
它一方面是承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。
所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
有些人只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿热，正随着微微升高的体温向外散逸。
直立，足尖着地，两手上举按墙。
在腓肠肌下都可见一人字纹，在其下可触及一凹陷处即为此穴。
3.小满排湿毒，宜清肝淤堵
消湿气
吃什么呢？给大家推荐一个小满时节吃得舒心、吃得好的食疗——茯苓枸杞甜粥。
小满这段时间，身体里的毒气被湿气给扩散出来，稍不注意就容易导致身体的不适。
要是有腹泻、吃不下饭、皮肤痘痘增多，这说明身体在告诉你肝气淤堵了。
《神农本草经》就说到枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
枸杞性平、滋补是清肝淤堵、排毒清热的佳品，老人小孩就特别适合吃它。
我们准备枸杞、茯苓、大米和去核的红枣，适量的白糖，放三杯水，大火烧开后转小火慢炖直到米粥软烂，后加入红糖调味即可温服。
不过不要贪杯，一周不要超过三次。
喝完后，明显感觉到身体有微微的暖气从心口处浮起，这个时候说明我们的湿毒正在被排出。
在小满15天，喝几碗甜粥，把体内的毒气排掉，自然你也就舒服多了呢。
除了以上提到的穴位按摩和食疗外
药浴的泡法在五毒月也大有讲究
好啦，我们常常说“满招损，谦受益”，万事太满，容易物极必反，而不满，又空留遗憾，只有小满，是恰到好处的。
小满就像生活中忽如其来的小运气，让人开心，但令人惊喜，所以说，小满才是人生最好的状态，愿你我生活小满，内心小满，诸事小满。
