人生最大的勇敢，就是经历欺骗和伤害之后，还能保持信任和爱的能力。
跑步是很多人喜爱的日常健身运动，坚持跑步锻炼对我们的眼睛、心脏、血液、肝脏、呼吸系统等都有益处。
然而很多人却忽略了跑步结束后的拉伸运动，其实拉伸对运动后的身体好处非常多：
1、缓解运动后身体酸痛
2、预防肌肉僵硬
3、加速排毒
4、让身材线条更好
5、快速恢复体力
6、加速营养物质的吸收
一般来说运动后拉伸时间在5-10分钟之间，拉伸不要只拉伸局部，而是要拉伸到全身。
拉伸后要及时给身体补充营养，避免身体缺乏营养而变得更加疲惫。
以上九个拉伸动作你记住了吗？
其实无论做什么运动，运动完之后做下拉伸动作对身体都是非常好的，注重健康的你一定要记住哦！
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就差一个你了。
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