图片发自简书App
一、三月份我持续训练的动作是……
1/早餐（做，吃）早上8点钟前完成，健康。
2/早课（听，笔记）修和增智
3/阅读（不限于早上，如果早上起来晚了就晚上阅读，不较劲）
二、我最强烈重复出现的印象最深的感受是…
遇事不那么急于下结论了，静一静等一等看一看想一想，换一种心态去对待，接受，理解，内观看己，境随心转，静，和。
三、我的觉察是………
虽然还是有患得患失困惑和彷徨的时候，当这些情绪升起时不排斥不抗拒不陷入，和这个情绪呆会儿，陪这个感觉走一段，然后出来，去感知觉察，有意识的去找寻情绪后面的诉求，画个脉络图，看那真实的自己，不再戴着假面具，（心里难受就难受，不再装作若无其事）
四、四月份我的训练计划不变，叠加一个新目标：每天静坐（冥想）30分钟。
