第三周R1

R：选自《刻意练习》

有目的的练习VS天真的练习

如果对这种自动化的表现并不满意，你要做什么？如果你是一位工作了10年之久的老师，你想做一些事情，让学生对你上的课更感兴趣，并让你在课堂上更加高效，你该做什么？你基本上每个周末都打高尔夫球，想再提高一些，该怎么办？你在一家广告公司担任打字员，想让别人对你的打字速度感到惊叹，又该怎么办？

这便是史蒂夫•法隆在经过几次练习之后发现他自己所处的情形。在那一刻，他对自己能够听到一串数字、把它们记下来、再念给我听，感到很满意，而且，由于大家知道，短时记忆存在局限，所以，他的表现也和人们期望的差不多，中规中矩。他原本可以不停地这样寄下去，在经过一次又一次的练习之后，最多能记住8个或是9个数字。但他并没有这样做。他参加了我设计的这个实验，而我设计这个实验的初衷，就是使他持续不断地接受挑战，以便每次都能比上次多记住一位数字，同时，也因为他是那种天生就喜欢挑战的人，所以，他在逼自己变得更优秀。

他采用的这种方法，我们称之为“有目的的练习”，事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。正如我们接下来将看到的那样，这种方法并非总是如此成功，但它比通常的方法更有效一些，而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。

有目的的练习有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

史蒂夫•奥尔（Steve Oare）是威奇托大学从事音乐教育的专家，他曾提供过一段假想的对话，假设对话在一位音乐导师和年轻学生之间进行。这种关于练习的对话，音乐导师经常会跟学生讲。在这个例子中，导师试图搞懂为什么年轻的学生一直没有进步。

导师：从你的练习清单可以看出，你每天练习1小时，但你每次测试的时候，总是只有C的成绩。能不能解释一下原因？

学生：我不知道发生了什么！我昨天晚上都演奏了！

导师：你演奏了多少次？

学生：10次或者20次。

导师：你弹对了多少次？

学生：唔，我不知……一次或两次吧……

导师：哦……你是怎么练习的？

学生：我不知道。我只是埋头弹！

简单的讲，这就是天真的练习：只是埋头干！我刚刚挥起球拍，努力去击球。我刚刚听到了那些数字，想办法去记住。我刚刚看到了那些数学题，正试着解答。有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。

I：

有目的的练习与天真练习是不一样的，天真练习只是简单的重复去做一个事情，企图通过多次的重复练习以得到提升，在练习的过程中，学习者并不一定知道自己的差距在哪里，什么是科学的练习方法等。但是有目的的练习与天真练习相比，能更有效地提升能力。从书中举的练琴学生的例子中可以看出，有目的的练习具备3个特征：

（1）有学习目标：练琴学生并没有在练习的过程中设定学习目标，不清楚自己想要达到什么程度，往哪个方向调整，只是单纯地在重读。

（2）要在舒适区外：不断通过有目的的练习突破自己，不是一件在舒适区内的事情。

（3）练习过程中有反馈：书中例子中的学生，只是单纯地重复练习，练习的过程里因为没有反馈，也不知道自己弹对了多少次。

A1：

近期我在学习思维导图，希望能在2018年，尝试在公司自我管理系列课程中，有自己的一份贡献，开设思维导图的课程。最开始接触思维导图，是月初的时候，一位职业培训老师找我帮他的思维导图公开课做助教，在课程中边工作边学习思维导图。

但是课程结束之后，我自己在日常工作或生活，使用思维导图的时候，因为缺少了老师的反馈，会出现不清楚自己画得对不对的问题，并且虽有希望自己在2018年公司自我管理系列课程中，能讲思维导图的内容，但是阶段性的目标并不够具体和清晰。

反思：在练习提升思维导图技能的时候，缺少了清晰的目标和练习反馈。

A2：在未来的思维导图练习过程里，我需要：

1、有更加清晰的目标：

（1）1月中旬前把《思维导图》和《我的第一本思维导图》看完

（2）1月结束前，按照MM老师的课程内容完成一稿内化的课件

2、练习和反馈

（1）每周最少画5张思维导图

（2）在画的过程里，遇到疑问的，向比我熟悉思维导图的伙伴请教，尤其关于关键词的选择问题。