这是昨晚的跑步记录，回家太晚了，还是洗洗先睡。新的一年里，我还是不要日更，继续想写就写，不想就歇。重要的，是不做会使自己懊悔的事，在这个纷争的社会里，保持身心健康......
第三天，继续跑，在晚上，去勿洛。
很久没有在拜二去勿洛跑间歇了，停了太久也就有了点害怕。我跟伙伴们说，你们跑吧，我自己慢跑，等我觉得可以了才跑。
伙伴们却说不行，他们说我都那么长时间没跑间歇了，今天必须跑，并指着旁边第一次来参加活动的小姑娘说，你就带新人吧。于是我问女孩有多快的配速？回说6分半。那好，我说这速度还行，那就一起跑吧。
我们边跑边聊，从哪里来的？我问。
河南，她说。
我笑了，我是说你从哪里跑来这里？
她笑了，四美，她说。
四美离这里不远，只两站地铁。
一周跑几次？我又问。
三四次吧，她气喘吁吁的说。
我说我也差不多是三四次。
不过我每次只跑四五公里，她说。
小姑娘身材挺好，像个运动员，可跑起来却比我这个跑渣还累，我为了她已放慢了速度，她却一路大喘艰难跟随，好像她的年龄比我大似的。看来跑长距离的和跑短距离的还是不一样，虽然我依旧还是妥妥的跑渣一枚，可通过一年下来的坚持，我的体能还是有了不少提高。
到了最后一圈，她说跑不动了，于是我说就一圈了，你慢慢跑吧。我独自加快了速度，也跑出了8圈中最快的一圈。
跑完今天的，已连续跑了三天，接下来打算还是按着以前的节奏跑。我也不想太卷，伙伴们都是年轻的跑友，我跟不上他们的节奏。但我还是可以不断地赢过昨天的自己，在新的一年里，继续努力。
来到勿洛体育场
跑后拉伸
合影
跑慢间歇，最后一圈，加快一些。
