一、复盘内容
预告：破解你的生命逻辑
思维08 | 怎样接住关系中的“坏”
思维09 | 自恋幻觉的ABC
思维10 | 支配者和依赖者
思维11 |滥好人和诱惑者
问答 ：及时修正你的心灵地图
二、复盘知识梳理
1、投射性认同是什么
“投射性认同”就是，我认定你应该怎样对我，然后我把这个认定的东西投射到你身上，而你认同了，并真的以我认定的方式来对待我，于是你就变成了我期待的样子。
在精神分析中被认为是一种很低功能的自我防御机制。
事实上，投射性认同是有两套逻辑：
明逻辑是我希望你用我认为的好的方式对我，例如对我的这位朋友来说，他认为好的方式是，女朋友应该不管处于什么情况下，都必须把他的电话当做头号大事来对待，如果女朋友做到了，他就认为他们之间有了好的关系。
暗逻辑是，我知道你肯定不会用我希望的好的方式对我，你肯定会用坏的方式对我。你看，你果真受不了了，用了坏的方式对我，所以，你就是不喜欢我的，我就是注定不会得到你的喜欢。
可以说，这套暗逻辑是投射性认同的重要游戏。将 “ 坏 ” 投射给对方，当对方认同这份 “ 坏 ” ，就验证了自己的预判。然而实际上，这份 “ 坏 ” 原本就是自己诱导的结果。
2、投射性认同怎么处理
如果你是投射性认同的对方：处理这样的问题的关键是，你已经处理好了自己内心的“坏”，你不再执着地追求“我是一个好人”，而是深切认识到“我是一个好坏参半的真实的人，我能接受我自己的坏，比如坏脾气或者其他”。
那么，当别人投射给你“你是一个坏人”的信息时，你不会太抵触，不会太愤怒。
具体到做法上，就是既不认同对方的明逻辑，委屈自己，用对方希望的好方式回应他；又不认同对方的暗逻辑，真还给他愤怒、厌烦等负面情绪。
比如刚才那个案例中，我那位朋友的女友就可以对他说：亲爱的，我当时是有重要的事啊，我不会放下这些事接你电话的，但你生我的气，我理解，我听到了。
这里面的道理是：我是我，你是你，我要尊重我的合理性，可你的感受一样也都是合理的啊。
如果你是发出投射性认同的一方:
要认识到所谓的这些逻辑，只是一套头脑上容易觉知到的想法而已，它的深层是深刻入骨的体验。如果要寻求改变，就需要从思维过程、身体过程和情绪情感过程全方位地去做，这并不容易，最好当做一条长长的路来走。
三、复盘感悟
发现在亲密关系中，就是一个投射性认同和被投射性认同的博弈。
我希望能你以我喜欢的方式来对我，你希望我以你喜欢的方式来对你。
如果这中间有了不匹配，战争就开始啦。
我们之前采取的办法是吵几次架，然后发现总在这个问题上吵，就摊开来说道说道。
有的问题能达成一致，有的问题不能达成一致。
不能达成一致的又吵吵吵。
潜意识里应该都在期待对方先妥协。
其实是不接纳这个现实的，期待改变。
我是我，你是你，我要尊重我的合理性，可你的感受一样也都是合理的啊。
这句话就是接纳，是在情绪上的接纳。
我不一定认同你的行为，但是我接纳你的感受，你的情绪。
在你的信念系统里，遇到这个事，你确实会这样表达，我理解你。
不带负面情绪的回应，就是容纳，是抱持。
有一次上班的路上，因为老公的原因，很迟出门，我很烦躁。
说话语气不好，他很平和地看着我平静地接了我的话。
那一刻我深深地感受到了抱持，奇怪的是，我当时那股戾气真的突然烟消云散，我也开始平和地和他说话。
所以，当我们面对情绪的宣泄，我们自己要站稳了。平和地接纳他当下的状况，如水一般温柔地表示，我看到你的情绪，没关系，你可以表达，我接纳。
