！我们用生命去完成自己的一趟人生历程，我们需要用我们的身体支撑我们自己的精神和意志。那么身体对我们到底有多重要，不言而喻。
！最好的状态就练身的状态。第一你是身体棒棒的。第二你是精神意志的体现。第三你的状态是处在最佳的，你对生活对一切充满了力量和信心。
！简单的健身呢，对我们来说是去锻炼，体育运动类，身体上的磨练。但是作为深层次来说，我们需要把我们的身体发挥到极致，不光是在力量上，在美的感觉上，在能量的爆发上，我们都需要去锻炼锤炼。
！如果你要把自己塑造成一个在形体仪态气质方面出动的人，你需要去练身。
！如果你需要养成一个很好的生活习惯态度，你需要去练身。
！如果你想让自己的生活步入正轨，让自己的生命更有意义，你需要去练身。
！同时我们知道简单的锻炼，简单的体能训练，根本达不到这个要求，我们需要在三个层面来达成这个这个要求。
！第一就是我们要在体型体能上面。第二就是在意念上面我们需要去锤炼。第三，我们就是在精神和能量上面。
！分开来讲体型体能层面我们无外乎进行各种塑造。这个没有什么悬念，大家都在日常生活你的方方面面都在进行着。
！而在意念层面，我们需要的就不仅仅是那种物理上的认知与改变。我们需要在意识上，我们需要在念头上修正，去不断的完善。
！这个层面上我们体现在我们的感觉，我们的表情，我们的举动，我们的身姿形态等等。
！而在精神和能量层面就是更高于这一切，是作为我们这个人，这个灵魂驻扎在身体这个外形上面的核心的部分。
！我们需要更大的关注在这个层面，集中自己的意念，在这个层面让自己的能量达到最大程度的储存，精力精神方面绝对的充足饱满。
！这些的训练不是简单的。但也是可以从最基础的做起。它可以贯穿在我们的日常生活的点点滴滴之中。
！如果你能养成这样的习惯意识，我们就可以开始这样的练习，再从三个层面上去贯穿。从一个点上也就能悟透这三个层面的认知，也让这三个层面得到了锻炼。
！接下来就开始你的锻炼。
