前几天运动量比较大，昨天也比较折腾，最近睡眠也不是很好，今天早上醒来就说不出话了，失声了，看来最近是太疲劳了。
所幸的是，睡了一个早上，下午稍微有点恢复，喉咙还是有点不舒服。今天就稍微放松一下，不要让自己太累，因为后面几天还要去主持，要有好的身体状态去支撑。
下午就是和一家人去石湖公园野餐，搭了一个帐篷，摆了两个椅子，在河边听听音乐，看看书，吹吹河风，也是一种别样的休闲国庆模式。以往1号都是在赶高速，今年就陪陪家人，也很好，没那么忙，没那么堵。
记得过去有过两次失声经历，都是因为太疲劳的原因，最长的一次半个月之后才恢复。失声对于靠嘴巴吃饭的我，影响还是蛮大的。后来，经常跑步锻炼之后，基本上就没有发生过。
所以，身体才是革命的本钱。随着年龄的增长，运动和休息都是必要的。
明天还要主持，今天就要早点休息。
