除了少吃少饮吃当地当令的食物外，再少吃一点。因为女性木土失调的比男人更厉害。血液生成很奇怪，不能在饱腹的状态下进行，要在空腹的时候才能生成。因为血是气所化，饱腹的时候气运行不畅，修仙有成的人，都不会吃太饱，古代的女修仙者，会自然辟谷。

女性应该多吃滋润类的食物，如果不是治疗需要，避开那些容易耗血的，比如，所有调味类的辛香料，加太多都耗血；还有酒，经常喝高度烈酒，升散太过，很难保持美丽的容颜，如果是治疗，比如心情忧郁，反倒是该喝。

女性要关注活血类食物，因为运动量少，比如山楂，强效活血，还能消除肉积，还有木耳，凉拌的效果好，还有古法熬制的红糖，有点作用但不是很强，而大家都知道的藏红花，不能作为常见的食材，当药物使用。跟红色不沾边的活血的还有丝瓜，万万想不到的是甘蔗，虽然比较弱，海鲜也可以活血，作用不强。

滋润类的食物，黑芝麻，红枣，阿胶，黑米，猪肉。

养血的有苋菜。

越忧郁，越要运动，把说也当成运动。需要安慰的时候，可以火锅，甜点，但是不要过量，过了伤脾生湿。

对于喝茶的问题，可以告诉你们，男生可以比女生喝更多，如果男生一天有六杯的量，女生只能有三杯。烟酒茶相对比较适合男性。

推荐藕。对女生而言很全面，最佳做法是炖。还有茭白，也重点推荐，通经利湿，让气生血的作用增强。有人推荐枣，因为脾虚的人多，不建议。

还有芹菜。柠檬也很好，多种作用，通胆经，黑芝麻其实男生更需要多一些。米，需要偏软一点的，有一种介于稻米和糯米之间的粳米，可以做粥，也可以做成米饭，都可以。