之前老师在做课程分享的时候说过：“自律是用来解决问题的”，那么究竟要解决什么问题？又要如何解决？（需要找到本质），今天通过自己的理解来分享一下自己的收获
当我们遇到问题的时候，就会产生情绪，想一想，人处于情绪当中会有怎样的表现？很多情况下，感性我会优先占领大脑，一旦处于这样的情况，我们就无法真正地明白事情的真相，随之而来的是更加负面的情绪，此时无论是工作还是学习，都无法高效进行，然后会出现一件更加恼人的事情：原来能够处理的事情，现在明显感觉力不从心了，甚至根本就无法处理的，所以遇到问题的时候，我们需要做的不是解决问题本身，而是先想办法稳定自己的情绪。
那么如何解决情绪问题呢？首先我们要搞清楚情绪的来源，才能对症下药，先举一个我的例子：在学习英语的时候，看了很多相关方法论的书籍，于是打算从听，说，读，写全方位入手（贪多），自己每天都制定了一系列的相关计划，做了几天后发现自己并不开心，甚至开始想放弃了，为什么会这样呢？
听了老师的课程后我就开始分析自己了，此时我的情绪反应是失望沮丧，虽然每天也按照要求去训练，但是一天下来发现自己什么也没有掌握，人的精力毕竟是有限的，学习力也是需要慢慢去积累的，可我学习的时候太贪婪，抓得太多，导致每一项都没有好好的掌握，而我原来的期待是能够掌握所学的所有知识，所以想到这里，我想我所失望沮丧的原因正如老师所说的那样（情绪的来源）：期待和现实的偏差，所以在面对情绪问题的时候我们不妨问问自己：我到底想要什么？我的现状是什么？最好是写下来，这样自己就会更清楚，更明白，当然了，目前我觉得老师设计的表格是最好的，下面是我手绘，填写的表格
但是要想实现真正的自由，这可不是一件容易的事情，因为真自己包涵两种状态：一种人积极主动的（想做什么就做什么），另外一种是消极悲观的（不想做什么就不做什么），但很多情况下，我们几乎无法兼顾，只能面对现状，即尊重眼前的事实，虽然现状让人痛苦，但是当我们下定决心去做的时候，其实一切都没有想象中的那么困难，相反，当我们走过来之后，反而会感觉很庆幸，只有直面现实，向痛苦宣战，才能真正地走向自由
接下来再分享一下让我感触最深的几个观点
一.困住你的不是问题，而是情绪
就像上面所提到的，情绪会限制你的能力发挥，具体是怎样的呢？其实表达情绪的时候会消耗自身能量，当消耗到一定程度，自身能量不足了，就无法启动理性我与小我进行对话，表达情绪越强烈，你就越容易失去理智，最后竟不知自己到底要解决什么问题，自然不能对症下药，所以当面临问题的时候，我们要稳定情绪，用理性解决问题
二.降低对生活的期待值
这并不意味着降低了自己的标准，相对来说，人更是一个感性动物，遇到挫折和打击时更容易选择放弃，那是因为我们通常只看到自己的目标，忽略了现状，试想一下，眼睛若只看远方，不注意眼前的陷阱，能不掉进去？当你掉进去了，再想出来就很难了，而降低生活的期待值是依据自己的现状来调整计划和目标，这样是不是更能有效地避免陷阱呢？
三.为了以后更多的美好，此刻，你必须全力以赴，直面现实
小我的特点是趋利避害，只顾当下，易被激发，当看到这三个词的时候，你是否回想起很多相关的画面，有多少次，你为了当下的享受去牺牲自己的睡眠时间？吃了很多垃圾食品？浪费了很多美好时光？也许当你悲痛过后，你才能幡然悔悟，你才知道小我对自己危害有多大，可是这些都是无法避免的，为了以后更多时光，更美好的生活，我们必须放弃眼前的享受，直面现实，不断让自己成长，不断让自己升级
学会面对现实，认真和小我对话，带着勇气前行去寻找通往真自由之路
