如果感到疲惫与若有若无不知为何的惆怅失意，或是早晨艰难起床上班，或是午后小憩过头到下午三四点、又或是晚上归家时，情绪总是骤然而至，不妨体验以下几件事，应当能够让我们心有活力。
第一，如果是早上，天气正好，阳光恰又明媚，那我们大可不去思虑这心间淡淡愁绪源自何处，坦然释怀，再不济将之置于心头一隅暂且不去自寻烦扰。正如近来看《僧侣与哲学家》中谈及不要执念于因自我为中心而产生的失意苦闷情绪，勿庸人自扰。我们大可抬起头来，望着温暖的太阳，昂首挺胸大踏步向前走，走出一副积极向上的姿态，慢慢地，我们的心情也会因此而有所振奋。
第二，如果是晚上或是午后，我们可以不执迷于已经发生的，午后晚起那便猛地一起床，迅速拾掇好自己就出门，不管去哪里，出门就是了，最好是去有活力的地方或是自己感兴趣的地方，也许是商场、书店……只要我们不沉迷于睡了很久而产生的消极情绪，用快捷行动消灭它于无形。晚上归家如此，便可不顾其他，拿起扫帚打扫房间、将房间的书柜一等杂物或是衣柜内整理一番，整理后，我相信情绪已经发生变化，我们会觉得一切是那么可爱；或是在回家路上，若是有卖花的，为自己买一束花，可以是玫瑰、百合或是向日葵，回到家中将它插在水中，心情也会因之有所改善。
第三，我们还可以看看搞笑的或是童趣的视频，或是动画片，或是电视剧皆可。《蜡笔小新》便是一部很有童趣也很好笑的动画片，看的过程中时有温馨治愈的感受，也时常会自己一个人笑出声来。温馨治愈的感受会让人心有所期，就像有时候走在大街上看到温馨一幕也会让人感到由衷的愉悦，恰如商场中带着孩子开儿童玩具车时、别人对你说谢谢时……这些都是能够带给我们内心积极力量的，因而我们也会被这些事物影响。
当心情低落时，动起来，走出去看看，总会有一个地方发生着让你有所触动的事情，也总会有事物让你精神振奋起来。
