当生则生，当死则死，当来则受，当走则是，不起一念，皆交由心。不要觉得听起来很酷，这不过是最自然的部分。

一块石头，一棵草，一个动物，一个婴儿，皆是如此。

我们的问题是，如杂草丛生般的念头，以至于把我完全等同于念头。导致的状况是，虽然活着，却充满焦虑；虽然还未死，但恐惧一刻未停；虽然道理懂一筐，依然活不出力量。

来点现实的，不起一念难，但不认同和跟随它，我们还是有选择的。

当伴侣评判你了，你需要的不是急于做出反应，而是留意你升起的念头，如果你能看见它，恭喜你，你的敌人不是你的伴侣，是你执着的念头。

当同事指责你了，你需要的不是急于做出解释，而是留意你升起的念头，如果你能看见它，某种模式就要瓦解了，你的烦恼不是对方的指责，是你作祟的念头。

你作为神圣的存在，不可能是负面的。作为神圣的你，却可以做出任何定义（包括负面的定义）。记住它仅仅是一个定义或者只是一个念头。