『周三课程心得』

我看到的世界，是大脑的呈现，这就是我的认知。认知偏差严重影响到行动力。

整个5月，是让我觉得想把自己劈成几瓣来运行的。上周，通过在微信消失差不多一周的时间，我发现自己的问题根本就是认知偏差。

1.时间不够用。这点确实存在，儿子生病不停往医院跑，要照顾他的身心还要调整自己心态，每天睡觉时间都不够，根本想不到别的事情该怎么办。这一周，我把自己的时间对应儿子的时间全部梳理了一遍。每天保证自己5小时左右的睡觉时间，儿子白天不睡，就带他到外面瞎逛至少2小时，在家做游戏至少1小时，其他七七八八的时间，可以戴着蓝牙耳机听课听书，等他睡了哪怕只有半小时，我也有时间思考和记录。每天安排要完成的事情不要多，能完成一样就算有收获。晚上他睡了我就抓紧睡，不管能睡多久，能眯一会都好。这一周，他调整过来了，我也跟着补充了能量。

2.错过一次课程就以为跟不上了。想着产假在家，于是高估了自己可支配时间。同时报了好几个班，结果，可以一直坚持的只有一个班，还有两个班的课程没开始。之前已有放弃的心，但通过摆脱认知偏差的这几节课，让我认识到，其实只要开始做，就能很好的缓解我的焦虑，并且继续保持。先完成再完美。

3.没有行动前的都是想法，只有行动后的才是感觉。我一直牢记这句话。先行动力再来谈自己行不行！

纠正认知偏差能够改变行动力不足，心理原因比实际原因的影响大得多。以为做不到，都可以做到。欠缺行动力的时候，不妨察觉自己的认知。