古典专栏14-2《一个幸福公式，测测自己》读后反思
一、笔记
第一种人：自我实现型
既关注未来的意义和价值，也关注当下的快乐和体验。
清代名将左宗棠就说过这么一句话——听说也是挂在李嘉诚办公室里唯一的一幅字——“ 发上等愿，结中等缘，享下等福 ”。这就是一个特别好的意义和快乐相结合的例子。
对策：可以让自己“更幸福”。
在“幸福笔记”里回顾上一周的5件事，然后问问自己有哪些是希望增加更多快乐的，有哪些是希望增加更多意义的，有哪些事可以多做，有哪些事可以少做。
第二种人：忙碌奔波型
追寻意义但是常常忘记当下的快乐。
其实不仅是老人家，职场上大量的“工作狂”也是忙碌奔波型。这些人把达成目标或放松的心情理解为“幸福”，但是这不算真正的幸福。因为这是和之前长期的负面情绪——压力、焦虑所共生的。
就像一个人头疼好了，他就觉得头不疼很舒服，但你总不能说这叫“幸福”吧？真正的幸福应该是天天都很健康，不是吗？
对策：不妨试试和自己约一个会：把自己当成是一位贵客，正儿八经的在日程表上面填上一个约会时间，用自己最享受的方式过一段时间——可以是听听音乐、读读书，或做一些无用又有趣的事情，享受独处或者跟你喜欢的人待在一起……总之，就是要正确地浪费掉这段时间。
当然，这个练习进一步拓展开来，就是给自己的礼物，给自己的体验。总之—— 把自己当成人生中很重要的人。
第三种人：享乐主义型
关注当下，却不太关注未来的意义。
享乐主义面临的最大问题是倦怠和无意义感 。就像毕生研究“高峰体验”的米哈利（ Mihalyi Casikszentmilhalyi）所说—— 人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中间，把自身的实力发挥得淋漓尽致的时候。
对策：增加意义感。
但是，千万不要从什么“发现梦想和激情”这种意义界最高难度的事开始。从小事开始，比如多做点善事，多参加一些公益活动，尝试练习“延迟满足”，看《少有人走的路》等。
找到一个自己感兴趣的领域，持续地投入一小段时间。你可以尝试发现和利用一些自己的优势。如果暂时发现不了，那就学一些诸如读书写作、自我管理这种一定会有用的能力。
第四种人：虚无主义者
既不追求快乐也不追求意义，被称为“虚无主义者”。
虚无主义者既不快乐也不幸福。他对未来没信心，对现在又无能为力，陷入一种“ 习得性无助 ”（指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。）的生活里去。如果你长期虚无主义，那么抑郁、焦虑就离你不远了。
对策：你可以选择“加快乐”或者“加意义”中任何一条路径作为启动。不过，其实世界上没有真正彻底的虚无主义者，至少在读这个专栏的时候，你就不是。你不妨尝试一下，做“动机检索”。
二、精进
今天的目标就是通过幸福笔记找到自己的幸福类型。你可以列出上周你做的最重要的5件事，然后给这些事情分别打上快乐和意义的分数，分数是从0分到10分。单独分析每件事情，你是哪个类型？整体加起来以后，你大概活在哪个象限呢？
理解自己是哪个类型以后，你可以再“加快乐”，或者“加意义”。还可以从昨天给你提供的10条策略中间，选择一些让自己这个春节假期可以更幸福的方法。
上周最重要的五件事：
1、尝试做spa。（快乐10，意义6）
2、用英语去餐厅成功点餐。（快乐7，意义8）
3、五点半起床去海边看日出。（快乐9，意义8）
4、和五岁的小朋友在赤脚在草地追逐。（快乐10，意义7）
5、酒店泳池学游泳。（快乐8，意义8）
整体属于自我实现象限哦。
增加的方法昨天列了，今天不赘述了。
三、联想
1、特意上网百度了一下，这是左宗棠的一幅对联的上联“发上等愿、结中等缘、享下等福”：就是胸怀远大抱负，只求中等缘分，过普通人生活；还有下联是“向高处立、就平处坐、从宽处行”：则是看问题要高瞻远瞩，做人应低调处世，做事该留有余地。
2、稻盛和夫在《干法》用一个公式总结了自己的工作观乃至人生观：人生·工作的结果=思维方式*热情*能力。能力是先天的，但热情是自己决定的，90分的能力乘以30分的热情等于2700分的结果，而69分的能力乘以90分的热情就有5400分的结果，能力的不足热情可以弥补。而思维方式最重要，正面的思维方式可以得到一个更大的正值，而负面的思维方式那怕是-1也会成为负值。正面的思维方式包括：“积极向上、具有建设性；善于与人共事，有协调性；性格开朗，对事物持有肯定态度；充满善意；能同情他人、宽厚待人；诚实、正直；谦虚谨慎；勤奋努力；不自私，无贪欲；有感恩心，懂得知足；能克制自己的欲望，等等。”这也是看待幸福的一个角度。
四、行动
1、我也喜欢这副对联，加入价值观清单。
2、重温《少有人走的路》。
3、上班的时候再做一次今天的练习，可以更真实还原平时的状态。
4、把和自己的约会列入日程，起码列入待办清单。
5、不要停止探索愿力。
五、思考
1、幸福是一个状态还是一个瞬间？可以持续多久？例如我看书觉得幸福，是看的过程幸福，还是看完过后一段时间还可以持续？
2、幸福有分等级吗？例如我看书的当下幸福，我可能因为看书的环境是和平的没有出在战乱当中，或者觉得书的内容很喜欢，或者单纯享受安静，这些幸福感是一样的吗？
