#100天阅读打卡#
DAY 42
《早起魔法》
进度：30%
最近作息和生活实在是太没有规律了，安逸的生活让我越来越懒散。于是拾起了被群里小伙伴安利的这本书。希望自律能给我自由 。
七步练就晨型人。
1 明确早起的动机。个人觉得明确目的非常重要。前段时间，我坚持了一段时间早起，后来因为看不到进步，就慢慢的放弃了。把自己的年度目标贴在看得见的地方，督促自己早起。
2 认真计划。早起后尽量不刷手机或者看群。在上午安排重要紧急的事情，并固定时间阅读
3 少喝咖啡和茶，如果要喝尽量在上午喝。
4 重新安排晚间活动，睡前90分钟停止一切电子设备活动，开始睡眠准备工作。
5 按时睡觉，11点半爬床睡觉。
6 逐步改变作息时间，每天早睡5分钟。
7 培养健康习惯，早起做伸展运动。
